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冬季如何调理肠胃?5款食疗方帮你养胃

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-06  来源:健康养生网

  到了冬季是进补的最佳时期,只要调理好肠胃就能够让大量的营养物质摄入身体,当肠胃受寒时会让人们出现肠胃炎以及腹部疼痛、腹泻等,在冬季如何调理肠胃呢。

冬季如何调理肠胃?5款食疗方帮你养胃

  冬季如何调理肠胃?

  1、百合银耳雪梨汤

  需要一个雪梨,30克百合,3朵银耳,15克小枣,把百合放在水里浸泡一晚上去除杂质撕成小朵,银耳要提前浸泡半个小时撕成小块,早早要清洗干净,切成两半去核,雪梨去皮核切成块,全部放在锅里面,大火烧开之后再用小火熬20分钟,最后加入冰糖搅拌均匀即可,此方法具有润肺止咳以滋阴养颜的功效,同时能够调理肠胃。

  2、花生小米粥

  需要30克红小豆,60克花生仁和小米,把以上所有的材料全部放在水里浸泡四个小时捞出来备用,锅里面加入适量水,先把红小豆和花生仁放在锅里面煮开,再用小火继续煮半个小时,最后再加入小米冰糖及桂花糖。此食疗方法具有健胃消食以及防止恶心呕吐反胃的情况。

  3、山药甜汤

  把200克新鲜的山药清洗干净去皮切成丁状,锅里面加入适量的水,大火煮开之后再放入山药,用小火熬煮半个小时,最后加入冰糖调拌均匀即可,能缓解肠胃炎所引起的腹泻以及腹部疼痛,此期间要保持腹部的温暖,饮食以清淡为主。

  4、陈皮萝卜汤

  需要十克山楂和陈皮,一个白萝卜,把白萝卜洗干净去皮切成块,香菜洗干净切碎,把山楂和陈皮全部放在水里面,彻底的清洗干净,一起放在锅里面,大火煮开之后再用小火一直把萝卜煮烂熟为止,最后加入调料,此食疗方法能够促进胃肠的蠕动,提高胃肠道的功能。

  5、瘦肉蘑菇汤

  需要100克瘦猪肉和新鲜的蘑菇,全部洗干净切成片放在锅里面煮成汤,最后加入盐调味即可,具有护胃养胃健脾益肾的功效。

  温馨提示

  通过以上五款食疗方法就能够调理肠胃,在寒冷的冬季一定要注意腹部的保暖,避免吃辛辣刺激性的食物,一日三餐要定时定量,避免暴饮暴食。多吃一些新鲜的蔬菜和水果,千万不能有太多的心理负担,吃饭时要细嚼慢咽,如果肠胃炎一直没有得到缓解的话,就要选择正规的医院接受治疗。

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