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男人过了四十应怎样进补

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-05  来源:健康养生网

  我们身边有不少过了四十岁的男性,他们的身体或多或少都出现了一些状况,比方说比较烦躁和焦虑、出现多汗和不安、膂力会下降等。

男人过了四十应怎样进补

  那么,男人过了四十应该怎样进补好?

  第一、通过食物来促进性功能

  男人过了40岁,相对来说性能力也会有所下降,而导致这种状况发生的原因,大多一般多是由于雄激素的缺少。女性更年期以停止排卵为首要标志,通过短短1至3年的更年期,雌激素从正常水平很快跌落到挨近零的水平。而男性不同,进入更年期后,由于身体脏器会自然变老,睾丸的功能减退,雄激素每年递减,所以,假如发现了自己有性能力下降,一定要及时进行调理和医治。性能力下降的男性可通过食物等一系列安全健康的方式进行进补,从而来达到理想的效果。比方吃些狗肉和羊肉、牛鞭和羊肾等。另外,男人多吃豆制品、海鲜等,都有助于进补促进性功能。

  第二、调节记忆力

  四十岁是男人在事业上的高峰时期,但也是男人身体走下坡路的开始,男人的记忆力也开始逐渐退化,所以处理事情上存在有力不从心的情况。所以,男性能够可以吃一些菠菜、绿叶青菜、全麦制品和糙米、海产品等,每天多吃这些食物,可以改善神经系统的功能,从而对于提高记忆力有很好的效果。

  第三、适当地缓解压力

  男性到了四十岁后,肩上承受着很大的压力,不仅是来自事业上的,而且还来自于家庭,过重的压力会给男人造成烦躁焦虑、多汗不安、肾虚等情况。所以,四十岁的男人压力大,可以多吃一些碱性食物来进行调节,如可以多吃新鲜紫甘蓝、花椰菜、芹菜、坚果等,吃这些食物可以缓解疲惫感。另外,多吃一些钙质的食物,缺钙的人会感到筋疲力尽,神经高度紧张,吃一些荞麦、核桃、香蕉和紫菜等,有利于调节身心疲惫的状况。

  第四、控制好自己的体重

  男人到了40岁以后,身体内的雄激素分泌会出现减少,容易出现肥胖的情况,所以虚胖的男人应该控制脂肪的摄入,可以多吃一些清淡的食物,多吃一些鱼虾、海参、冬瓜汤等,清淡的食物更有利于促进脂肪代谢。

  总而言之,男人到了40岁以后,身体素质正在走上下坡路,所以必须要及时对身体进行调节。通过吃一些食物,可以有效地改善性功能、记忆力、调节压力等,可以让男人的身体保持一定的活力和性功能。

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