主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

肥胖会引起糖尿病吗

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-05  来源:健康养生网

  随着国家经济迅速发展,人们的生活水平也得到日益提高,对于爱吃的国人来说,丰盛的美酒佳肴更是每餐必备,从而导致肥胖者就越来越多。而有网友表示,肥胖会引起糖尿病,那糖尿病到底与肥胖有什么关系呢?

肥胖的人确实更容易得糖尿病

  肥胖的人确实更容易得糖尿病

  相对来讲,糖尿病比较“青睐”中老年人,因此糖尿病是中老年人群中比较常见的疾病。据了解,90%以上的2型糖尿病是与肥胖形影不离的,所以肥胖的中老年人必须要格外重视才行。

  肥胖与糖尿病有些类似“孪生兄弟”,这是因为肥胖者体内处理血糖的器官对胰岛素不敏感,从而出现了“胰岛素抵抗”情况,为了满足身体的代谢需求,胰腺必须要分泌出比正常量高出5-10倍的胰岛素,所以造成了肥胖者体内的胰岛素水平大大高于普通人,而胰腺的过度“工作”会导致合成胰岛素的功能渐渐衰竭,从而发生疲劳现象,引发糖尿病。因此,生活中的肥胖者必须要及早控制体重,适当进行减肥有利于身体健康。

  另外,糖尿病到目前为止并没有明确的根治办法,但是在某种程度上来说,它是可以预防的,其中较重要的预防措施就是保持正常年龄的体重,切勿过度肥胖。

  肥胖者应该怎么减肥好?

  第一:坚持加强体育锻炼

  肥胖者可以给自己定制一个合理的体育锻炼计划,不需要剧烈运动,挑选有兴趣的合理运动即可,比如跳健美操、游泳、、瑜伽、打乒乓球、打羽毛球、饭后散散步等等,让体内的脂肪得到充分燃烧,同时还能改善体内代谢功能。

  第二:合理控制饮食

  虽然美食有很多,但是要减肥成功必须要抵抗美食的诱惑,做到限制能量摄入,少吃或者不吃油炸食品、肥肉、碳酸饮料、动物内脏等等,多吃全谷类、蔬菜、水果等等。一日三餐必须要定时吃,不要过度节食。

  第三:不熬夜

  熬夜对身体的“杀伤力”是比较大的,并且熬夜容易影响到身体代谢功能,从而引发肥胖问题,因此若想要减肥有效果,必须要定制出良好的作息时间,并坚持遵循,避免熬夜。

  温馨提醒

  减肥,贵在坚持。控制饮食与运动减肥是比较科学且安全的减肥方式,虽然对于某些人而言见效比较慢,但是只要坚持进行,是能起到一定的减肥效果,让身体远离糖尿病。

  • 本文标题:肥胖会引起糖尿病吗
  • 本文链接:http://www.sjrep.com/zyys/yjmt/1995.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
TAG标签: 经济 迅速发展 生活水 国家 肥胖 糖尿病 引起 人们 随着
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
为什么冬天更容易发胖?冬天怎
冬天适合减肥吗?冬天减肥的小
冬季如何减肥好 不妨试试这些茶
常吃土豆能美容瘦身?吃土豆有
哪些人不能吃减肥药?减肥药应
延伸阅读
肚子减肥的禁忌是什么?怎么减
吃哪些食物会越吃越瘦?这6种食
肥胖容易影响男性性功能吗