主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

“立冬补冬,补嘴空”立冬后减肥还能继续吗?

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-08  来源:健康养生网

  立冬是农历二十四节气之一,立冬一般在每年的11月7-8日之间,到了这一天,就意味着属于秋天的日子就算过完了,冬天开始了。而立冬有“立冬补冬,补嘴空”之说,那么立冬是进补的好机会,要减肥的人是否能继续呢?一起来详细了解一下吧。

  “立冬补冬,补嘴空”是什么意思?

  立冬,含有秋收冬藏的意思。“立冬补冬,补嘴空”则指的是立冬过后,天气比较寒冷,这个季节的饮食方面需要遵循“少食生冷”的原则,适宜食用一些温热补益的食物来御寒,在西北地区,人们经常会进补狗肉、羊肉、牛肉等等,南方地区则会多进补鸡、鸭、鹅等,改善一下生活,即立冬补冬之俗。

“立冬补冬,补嘴空”立冬后减肥还能继续吗?

  冬季是进补好时节 减肥还能继续吗?

  立冬过后虽然是身体进补的好时节,但是与减肥其实并不冲突。立冬过后,想要进补又想要减肥,不妨采用以下的方法。

  一、肉类适当吃

  立冬进补,羊肉是首选,利用萝卜与羊肉一起炖,能够起到益气补虚、下气化痰的作用。如果你处于减肥期间,那么并不是说羊肉不可以吃,而是要少吃,因为立冬进补也不是补得越多越好,还是需要根据自身的需求来安排。

  二、多吃豆类

  在中医看来,豆类食品也是立冬后补脾益胃的好食材,豆类拥有丰富的蛋白质、钙等等。并且减肥期间是可以吃豆类的,利于脾胃消化,同时还能美容养颜。

  三、多喝熟茶

  喝熟普洱茶的确有一定的减肥功效,但普洱茶并不是减肥茶,主要是用于调理肠胃,进而有效消耗脂肪,立冬后多喝熟普洱茶,不仅能减少脂肪存量,还能起到暖胃健脾等保健功效。

  立冬后室外寒冷 减肥宜在室内

  立冬后虽是进补为重,但若不想“长瞟”,那么除了需要合理控制饮食之外,还需要多做室内运动,相辅相成,让来年更显瘦!

  立冬后气温较低,因此在运动前必须要做好热身动作,而室内运动宜有氧运动,有氧运动在冬天里是最好的消脂运动,运动强度不大,但是可以有效锻炼身体塑形,比如做瑜伽等等。另外,冬天在室内实施运动减肥的时候一定要注意保持好房间的通风,避免因为氧气供给不足而削弱了整个运动的成效。

  【温馨提示】

  减肥需要持之以恒才能成功,“三天打鱼两天晒网”的做法也不会达到理想的减肥效果。节食等不良的减肥方法不要冒险尝试,立冬后减肥一定要定好计划,注意加减衣服适度,同时要管住自己的嘴,迈开腿。

TAG标签: 立冬 立冬补冬 补嘴 二十四节 继续 还能 减肥 农历
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
胖子如何穿衣显瘦 这4招真的太
怎么样才能让双腿变细
女性月经期如何减肥 7-13天是黄
哪些坏习惯会导致易胖体质?有
延伸阅读
“立冬补冬,补嘴空”立冬后减
如何改变易胖体质?这八大方法
减肥期间什么水果不能吃
夏季想减肥 这4种水果最好少吃