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寿命长的男人有什么表现

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-29  来源:健康养生网

  男人,一般都是心脑血管疾病、肝胆疾病、高血压高血脂等慢性疾病的高发人群,特别是40岁之后的男人,更受这些疾病的“青睐”,这除了与男人承受的重压有关外,更与男性朋友的很多不良生活习惯有关,当然,这也是少部分,很多男性朋友开始注重养生,与长寿自然也不会擦肩而过。

寿命长的男人有什么表现

  一般,寿命长的男人,都有“3小2高”,多占一个都是赚到

  1、烟瘾小

  有很多研究证明,烟草中的多种有毒物质可以引起很多种慢性疾病,比如心脑血管疾病、肺癌、多种恶性肿瘤等,此外,长期吸烟的男性患上不育的几率也比不吸烟的男性高出很多,从另一个角度思考,烟瘾小的男人,自然也可以少受吸烟的影响,也可以避开多种疾病的困扰,相对来说,烟瘾小或不吸烟的男性,也就更容易长寿了。

  2、酒量小

  在酗酒的人群中,患上高血压、肝癌的几率都比正常人高出好多倍,甚至还可能会增加脑出血的几率,而相对于大量喝酒的人,酒量小的人群是不容易造成酗酒恶习,都说小酌怡情,大饮伤身,这不是没有道理的,偶尔几杯酒,尝尝鲜,怡怡情,对身体健康也是挺有好处的,自然,长寿也就来了。

  3、腰围小

  很多男性朋友,一到中年,就开始发福,这腰围也是眼看着的蹭蹭往上涨,但这是不健康的现象,一旦腰部脂肪堆积过多,就容易患上脂肪肝、三高等等疾病,甚至严重一点的,还可能会危及生命;相对来说,生活习惯健康规律的男人,腰围小也是比较小的,所以,保持正常体重,做个腰围小又健康的男人吧。

  4、睡眠质量高

  有研究发现,很多健康长寿的老人都有一个共同点,那就是有着一个高质量的睡眠,不难发现,大部分的百岁老人都有一句口头禅,我并没有什么特别的养生之道,只是能睡会睡罢了。由此可见,长寿与睡眠质量是息息相关的,也就是说,想要长寿,先好好睡觉,睡一个高质量的觉。

  5、体检频率高

  保持健康的最好办法就是每年定期体检,这怕也是很多长寿老人的做法。在平时,千万不要讳疾忌医,或者嫌看病太麻烦,就忽略排斥体检,有调查显示,超过一半的重症患者都承认,自己就是因为长期不就医,以致于小病变大病,耽误了最佳治疗时机。

  温馨提示

  建议广大男性朋友,在平时就要注意养成一个良好的生活习惯,多喝水,多运动,多吃新鲜蔬果,多晒晒太阳,还有要定期排便等。

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