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一天三枣不显老 专家教你这样吃

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-10-27  来源:健康养生网

  秋冬季节是吃枣最好的时期,里面含有大量的维生素c,具有软化血管,补中益气,美白抗衰老的功效,吃枣都有哪些好处呢。

  吃枣都有哪些好处?

  1、保健功效强

  我们所说的大枣,就是红枣,它的保健功效非常强。在中医开的药方里,由于红枣有缓和药性和养血补气的作用,经常能见到它的身影,它被中医看作是上好的营养保健品。

  有研究表明,大枣具有抗衰老和预防癌症的功效。大枣对于女性来说,既强身健体又美容养颜,实在是难得的保健美容佳品。

一天三枣不显老 专家教你这样吃

  2、营养价值高

  大红枣含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、有机酸、维生素和胡萝卜素,还含有铁、钙和磷等微量元素。每100克鲜枣中含维生素300至600 毫克,是苹果的16倍;含糖量达到23%。

  特别值得一提的是,干枣的含糖量竟然高达70%,远比甜菜和甘蔗这两种制糖原料的含糖量高得多。因此,我国民间早有“一天三枣,一生不老”的说法。

  3、排毒养肝

  大红枣能帮助机体吞噬病毒细胞,具有增强体力和保护肝脏的功效。对于即将剖腹产的孕妇来说,产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤,既能排除麻药的毒性,又能保护肝脏,还能减轻手术后的疼痛。

  真是一举三得呀!大红枣中含的脂肪、糖类和蛋白质,具有保护肝脏和预防输血反应的作用。

  4、补气养血

  无论是普通百姓,还是营养专家,或者是中医大夫,都将大红枣视为养生的佳品。不管是食疗偏方也好,还是药膳也罢,往往都离不开加入补气养血的大红枣。

  大红枣能提高人体血液中的含氧量,还有对全身细胞进行滋养的作用。台湾有一名免疫学博士认为,平常多吃红枣、枸杞和黄耆,这有助于身体恢复元气和提高免疫力。

  5、健脾养胃

  脾胃不和的人,常出现腹泻和倦怠无力症状。别急,我们立马帮你解决。方法是:每天吃7颗红枣,或者将红枣和党参、白术一起煮,服用后可止泻和健脾胃,还能增加食欲。

  如果是由胃炎引起的胃胀、呕吐,试试下面的方法:将红枣与半夏、生姜同煮,服用后症状即可缓解。脾胃健康了,皮肤自然就富有光泽和弹性了。经常吃大红枣,不仅防脱发,而且有利于毛发再生。

  6、养血安神

  大枣有安神和助睡眠的功效。女性如果出现哭泣不安、心神不宁等症状,或者患了躁郁症,就可以将红枣和小麦、甘草同煮,服用后有解郁舒肝和养血安神的作用。

  怎么吃枣比较好呢?

  1、最好是生吃鲜枣

  直接生吃鲜枣有利于对营养物质的吸收,但是一定要控制量,吃太多会引起腹胀,只要每天吃十颗鲜枣即可。

  2、干枣可以煲成汤或者煮成粥

  干枣里面含铁量非常的丰富,容易被吸收,适合于食疗,补血效果很好,可以把干枣煲成汤或者煮成粥,能够让里面的药成分稀释出来。

  3、红枣煮鸡蛋

  把红枣、鸡蛋和桂圆红糖一起放在锅里面煮,此方法具有补血的功效,同时也可以美容养颜,滋补效果非常的好。另外也可以把红枣洗干净放在炒锅里炒黑泡茶喝,能够有效的缓解胃寒以及胃痛。

TAG标签: 吃枣 不显 三枣 季节 秋冬 好的 时期 一天 这样 家教
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