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儿童如何预防近视

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-08  来源:健康养生网

  现在青少年近视的发病率越来越高,这主要是因为电子产品的普及再加上不正确使用眼睛所引起的,在儿童时期只要加以控制就能够让孩子拥有明亮的眼睛,那如何预防儿童近视呢。

  怎么预防儿童近视?

儿童如何预防近视

  1、不能近距离的写作业

  趴着写作业、躺在床上看书、在阳光下看书、一边走路一边看书等不良习惯就会增加患上近视的风险。长时间写作业的时间不能超过45分钟,眼睛要离着书本至少要大于20厘米。

  2、多带着孩子增加户外活动

  经过研究发现户外活动越少,患上近视的几率就会越高,只要每天坚持两个小时的户外活动,就可以降低患上近视的风险,所以从孩子学龄前家长就应该带着孩子去户外进行活动,要用眼睛看看绿色的植物,多接触阳光,这样可以缓解眼睛的疲劳度,减少使用眼睛的时间。

  3、及时纠正不正确的读写习惯

  写字的时候总是歪着头、握笔距离比笔尖小于二厘米,这类人群容易患上近视眼,所以一定要养成用眼的好习惯,胸部要离着桌子至少要有七厘米,书本要离着眼睛至少要33厘米,要保持正确的坐姿,不要坐车时、行走时、平躺着阅读。

  4、要选择采光照明条件好的地方读书

  在读书时一定要选择照明环境比较充足的情况下,另外采光也要好,同时也要结合阅读字体大小来进行调整,这样可以避免视疲劳以及眩光的情况。

  5、坚持做眼保健操

  用眼45分钟之后应该让眼睛得到一定的放松,此时可以做眼保健操,这样可以有效的缓解眼睛疲劳,延缓近视,但是在做眼保健操时一定要注意手的卫生。

  6、要减少电子产品的使用

  现在电子产品越来越普及,有很多家长长时间使用手机或者电脑,从而影响孩子也喜欢玩手机打游戏,长时间下去势必会影响到孩子的视力。作为家长一定要以身作则,减少孩子玩手机的时间,看电视时也要离得远一些。

  温馨提示

  通过以上的方法就可以缓解儿童近视,但是当发现孩子近视时,应该选择正规的医院进行验光。可以给孩子选择框架的眼镜,每年就要去医院复查一次眼睛,要及时的调整眼镜度数。

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