主页 > 中医养生 > 养生误区 >

秋冬保湿注意避开两大误区

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-05  来源:健康养生网

  进入秋冬季,很多人最直观的感觉就是:干!眼睛干涩、口鼻咽干、皮肤干燥……应对各种干燥,秋冬该如何保湿?小编提醒大家,秋冬保湿一定要避开下面这几个误区。

  嘴唇干裂——不要舔嘴唇或随意撕掉干皮

  误区:嘴唇干裂,有些人很喜欢用舌头去舔,但很可能会越舔越干。还有的甚至在脱皮时直接撕开,导致出血,反使得伤口难以愈合,反复发作。

  不要舔嘴唇或撕去干皮。唾液能暂时起到湿润作用,但蒸发得较快会使嘴唇更干。

  1.注意保湿,合理使用润唇产品

  唇膏、口红可选泽无刺激、无色、不添加香料的产品,可使用富含蜂蜡、椰子油、乳油木果油、甜杏仁油等天然滋润成分的润唇膏。使用时最好不要超过3次,避免产生心理依赖。

  可使用维E、甘油等成分天然的软膏。补充适量椰子油、甜杏仁油、荷荷巴油、橄榄油等,也能有效改善嘴唇干裂症状。

秋冬保湿注意避开两大误区

  2.饮食忌辛辣

  秋季湿度小,风大,导致嘴唇周围的皮肤黏膜血液循环较差,再加上如果日常饮食中维生素B2、维生素A摄入不足,嘴唇就容易干燥、开裂。

  因此在饮食上,多喝白开水,多吃新鲜蔬果,如莲藕、梨等有生津止渴功效的食物,忌辛辣刺激食物。

  3.风大时可佩戴口罩,保持嘴唇的湿度

  应注意,若嘴唇的干裂、结痂长期不愈,可能是其他疾病的症状,应及时就医。

  皮肤干燥——别给肌肤乱“喝水”

  误区:皮肤紧绷、干燥,甚至出现脱皮、瘙痒等不适症状,于是有些爱美的妹纸用果蔬敷脸来润肤,还有用加湿器对着脸吹的。

  事实上,这些补水方法是没有科学依据的。研究表明,果蔬敷脸起到的补水效果只有不到半小时,基本缓解不了皮肤干燥。而用加湿器吹脸补水,当时确能感觉皮肤水嫩了一些,但加湿器一离开,皮肤没有油脂的隔离作用,其水分流失会更快。

  1.保证充足的睡眠

  睡眠是身体在进行自我的修复,睡得好,才能加强皮肤分泌油脂的能力,皮肤才有光泽、滋润。

  2.加强运动排汗

  常常运动的人,大多皮肤红润、光洁,这是因为运动有助于加快身体的新陈代谢,改善血液循环,而出汗能排出废物和毒素,防治皮肤干燥。

  3.及时更换护肤品

  选择适合秋冬季的护肤品。夏季的护肤品一般来说偏向清爽,没办法满足秋冬季干燥皮肤的水分需求。因此,要及时更换护肤品,选用适合自身肤质和补水功能较强的护肤品。护肤品不用涂太多种,选1-2种能促肌肤修复的即可。

  4.补充水分,多吃新鲜、天然食物

  多饮水,多补充富含维生素C、维生素E的食物,如梨、苹果、葡萄等,有利于促进合成胶原蛋白。

  少吃高糖、高脂食物及精致的零食,避免给肠道增加负担。

TAG标签: 两大 避开 保湿 秋冬 秋冬季 进入 注意 误区 很多人
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
医生都不碰的东西你还在吃吗
警惕 12个恶习你永远别想当爹
10大养生误区 你曾被骗过吗?
女人!别穿错内裤 小心毁身材
揭:十大最“坑爹”养生常识
延伸阅读
总是吃饭吃太快四个危害躲不过
4个损伤视力的元凶 快看看你没
女人!别穿错内裤 小心毁身材
晚饭后不能做什么 6个事情要谨