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4个损伤视力的元凶 快看看你没有中招

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-06  来源:健康养生网

  对于视力差的人来说,其实有很大的原因都是由于他们自身的生活习惯不佳所致的。如果想要减缓自己近视的速度,那么就需要找到引发视力减退的元凶,然后在做针对性的预防工作。

  4个损伤视力的元凶,快看看你没有中招!

  1、长期看小说

  不管是上班族、学生还是退休的老年人,其娱乐项目中都会有小说这一项。而随着互联网的不断发展,多数人都已经告别了纸质小说,而走向了看电子小说这条路。但是,人们要明白,当用手机或者电脑去看网络小说时,眼睛距离屏幕的距离是非常近的,而屏幕的光对眼部的损伤却是很严重的。如果每天都用电子设备看小说5-8个小时,那么其视力将会在一个月之后就会明显下降,而下降前期的发应就是眼睛看东西模糊且流泪。故,人们一定要在这个时期就着手去调整自己看小说的时长。

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  2、不良的坐姿

  对于坐着办公以及学生来说,正确的坐姿是护眼的关键。所谓的正确坐姿就是指胸部距离桌子一拳远,后背挺直,双眼距离课本或者工作设备一臂远。保持这个坐姿一个小时就会出现腰背酸痛的状况,而这个时期人们就需要起身活动活动。切记,不能借此机会趴在桌子上去工作或者学习。

  3、过度的玩游戏

  对于职业电子竞技选手或者爱好玩电子游戏的人来说,其视力下降的速度是非常快的。这是由于当他们开始玩游戏之时,由于胜负心的作用,就会一局接着一局不断的玩,通常他们都会连续玩四五个小时,有的甚至会通宵玩游戏。久而久之,他们的视力不但会下降,还可能会得腰间盘突出等脊椎病,故控制好玩游戏的时长是很重要的。如果自己的自控力不强,那么最好不要去选择玩游戏。

  4、通宵追剧

  当代人都喜欢选择看剧去放松心情,而有很多人看剧已经到了疯狂的状态,即会通宵追剧。不将一部剧看完,就不会停止这种通宵看剧的习惯 。并且,即使这部剧看完了,下部剧也会即刻开始去追,这种现象在大学生中群体中最为多见。而长期通宵去追剧,不但会损伤自己的视力,还可能会引发其身体多处不适。

  温馨提示,以上四种因素是诱发人们视力不佳的常见因素,当然有一些其他的因素也会引发人们视力下降的现象出现,如遗传因素等。但是,不管是那种因素引发的,人们都需要做好日常的护眼措施。

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