主页 > 中医养生 > 养生误区 >

男子游泳5个月不上岸 爱游泳的你要知道这8件事

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-08  来源:健康养生网

  11月5日,据“中央社”报道,6月1日起,33岁英国男子埃德利在英国肯特郡下海游泳一直没上过岸,11月4日,他终于抵达马盖特(Margate),成为首位完成“环游”大不列颠岛的挑战者。同时,埃德利的冒险之旅还创下了4项世界纪录。

  现在越来越多的人喜欢游泳,的确游泳对我们的健康是有帮助的,只是对于游泳有些事项还是需要提前知道才好。

男子游泳5个月不上岸 爱游泳的你要知道这8件事

  一、忌饭前饭后游泳

  空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

  二、忌剧烈运动后游泳

  剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

  三、忌月经期游泳

  月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

  四、忌在不熟悉的水域游泳

  在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

  五、忌长时间曝晒游泳

  长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

  六、忌不做准备活动即游泳

  水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

  七、忌游泳后马上进食

  游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

  八、忌游时过久

  皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5--2小时。

TAG标签: 5个月 上岸 11月 5日 8件事 游泳 男子 你要 知道
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
揭:十大最“坑爹”养生常识
警惕 12个恶习你永远别想当爹
医生都不碰的东西你还在吃吗
女人!别穿错内裤 小心毁身材
10大养生误区 你曾被骗过吗?
延伸阅读
晚饭后不能做什么 6个事情要谨
4个损伤视力的元凶 快看看你没
总是吃饭吃太快四个危害躲不过
女人!别穿错内裤 小心毁身材