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男性如何提高性能力?做到5点保健措施让你更威猛

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-14  来源:健康养生网

每个男生都希望自己的性能力变得越来越强,这样可以提高个人的魅力,维持了性生活的和谐,提高了家庭的幸福度,男性如何来保护性能力呢。

男性如何来保护性能力?

1、多吃巧克力

巧克力具有保健功效,里面还有大量的乳脂、碳水化合物,能够在身体中产生热量。经过研究发现乳脂会散发出芬香的气味,能够催化人体唾液里面产生一种抗体,增加身体抵抗风寒以及病毒、细菌的能力,尤其对于经常性奔波的男性来说,特别适合吃巧克力。

2、使用坐浴来冲凉

男性的会阴部生理非常复杂,前列腺、睾丸、精囊、睾丸、阴茎都集中在一个地方,采取坐浴的方式会把生殖器浸泡在热水里面,能够把细菌、霉菌以及汗水全部去除,能够防止尿道炎、阴道炎、阴囊炎、痔疮的发生,同时也可以辅助治疗前列腺炎,延缓男性的生殖器衰老。

3、不能喝浓茶、浓咖啡

男性不能喝浓茶,因为里面含有大量的茶胺,会让前列腺处于兴奋状态,让其血管敏感变得更加活跃,导致前列腺发炎或者复发。咖啡里面也含有一种导致前列腺兴奋的成分,造成前列腺肿大。

4、不能穿紧身的三角裤

男性穿紧身三角裤就会让睾丸固定住,紧靠着腹腔,阴囊调节温度就会受到限制,若是睾丸温度比较高的话就会影响生精细胞,生精子的功能也会受到障碍,导致男性不育。

5、保持健康的饮食

尽量以坚果、五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉为主,少吃一些红肉,要减少氧化应激以及抗炎反应,提高胰岛素的敏感性。多吃一些黄酮类的食物,比如油麦菜、苹果、葡萄、西兰花、洋葱等,因为黄酮类食物具有抗炎的功效,能够控制血压,改善内皮功能,减少了阴茎勃起功能的障碍。

温馨提示

男性朋友每天必须要抽出30分钟的时间来进行锻炼身体,尽量选择中强度的有氧运动,因为锻炼能够有效的为阴茎提供大量的血液,从而提高了男性的性能力。另外要保持平和的心态,不能有太大的心理负担,多吃新鲜的蔬菜和水果,为身体补充大量的锌、氨基酸等,不能长时间的久坐,养成定时拉大便的好习惯。

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