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中年夫妻怎么保持良好的性功能?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-14  来源:健康养生网

人们跟着年纪的增长,会出现体能下降的现象,也包含性欲也会下降,中年夫妻压力大,夫妻生活被一些日常琐事影响,导致很多夫妻生活质量下降。人到中年后,激素水平也会逐步下降,加之工作和生活的双重压力下,对性生活也逐步失去了信心,很多中老年夫妻出现了消极和烦躁心情,从而影响了家庭的合谐。

那么,中年夫妻保持性功能的好方法有哪些?

第一、保持健康积极的心态

中年夫妻要调整好自己的心情,在性格上要乐观,心情保持愉快,多培养自己一些幽默感,心情出现郁闷和焦虑会影响性功能的发挥。

第二、要对性能力保持信心

要坚信自己的性功能、身体素质等是正常的和健康的,相信自己仍然拥有年轻时的强健体魄,这样才能推迟性功能衰老。

第三、要有强烈的积极进取心

奋发向上不仅是青年人才拥有的精神,中年人的奋斗精神也会使人振奋,从而精力充沛,同时也会产生一种自豪感,这样对于性功能的保持大有裨益。

第四、保持有规律的性生活

没有性生活或性生活过度,都会导致性功能早衰,所以,保持有规律的性生活可以促进体内性激素排泄,从而让性器官保持着活力。

第五、适当补充营养

人到中年可以适当进补,可以多吃一些富含锌等物质的食物,从而让自己的性功能得以增强,这类食物包括牡蛎、核桃、芝麻、红枣、鳖肉、以及动物的肾脏等。

第六、经常进行健身锻炼

经常锻炼是保持身体健康和性功能的基础,这样不仅可增强了体质,还能够让性功能得以保持。尤其是经常进行慢跑、深蹲等下肢的训练,因为男性的性功能集中在腰部和腿部,做这类运动可保持自己的强健。

第七、适当装饰自己

中年人也必须要留意自己的装扮,恰当的服饰装扮使自己外表显得年青,再加上保持年轻的心态,这样有助于自己推迟变老。

总之,中年夫妻要保持性能力,必须要有良好的感情基础。除此之外,还需要有一个年轻的心态,并且要让自己外表保持年轻,夫妻之间应该多进行交流,并且注意保持性生活的规律,这样才能有效增进中年夫妻之间的性生活的和谐。

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