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补充哪些矿物质可提高性能力?如何增强性能力

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-14  来源:健康养生网

每个男性都希望自己的性功能比较强,但是由于受到了各种原因的影响,导致了夫妻之间的性生活不和谐,给他们的心理造成了一定的阴影,大多数的性功能低下是因为身体缺乏某些矿物质导致的。

补充哪些矿物质可以提高性功能?

补充锌元素,因为锌元素有利于维持男性的性功能,含锌的药物还能够有效的治疗阳痿,每天一定要摄入大约15毫克的锌,富含锌的食物主要包括牡蛎、牛肉、火鸡等。多补充镁元素,镁元素有利于降低血压,从而减少了患上心脏病的风险,有利于增强男性的精子活力,富含镁的食物主要包括土豆、燕麦、豆制品、海产品、香蕉等。适量的补充含有蛋白质的食物,因为雄性激素的合成需要蛋白质的参与,多吃含有蛋白胆固醇的食物有利于提高男性的性功能,含有胆固醇的食物里面含有一定的肾上腺皮质激素和性激素,有利于精液的精液量的增加,促进精子合成,含有胆固醇的食物包括鱼类、蛋类和动物的内脏。

增强性功能的方法有哪些?

1、补充精氨酸

精氨酸是精子蛋白中的重要成分,可以抗击身体疲劳,从而提高性功能。生活中的鳝鱼、墨鱼、蚯蚓、花生、芝麻、紫菜等含有大量精氨酸,另外鱼类、肉类中含有大量的牛磺酸可以促进精子的活力,增强性功能。

2、补充维生素

应该多补充维生素b12的食物,可以增加红细胞的数量,改善了精液的质量,提高男性性功能,动物肝脏、鱼类、奶制品中富含丰富的维生素b12。多补充维生素a和维生素e,维生素a可以促进蛋白质的合成,维生素e能增强性腺功能,提高性欲,增强了精子生成和活力,可以多吃奶制品、蛋类、鱼肝油、玉米、红萝卜、西红柿、红薯等。

3、保持睾丸的低温度

睾丸只有在低温度的情况下生精功能才会强,另外也应该配合一定的按摩阴囊,这样可以促进睾丸的血液循环。

温馨提示:男性朋友要控制性生活的次数,避免手淫,积极减轻工作和生活的压力。

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