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女性停经吃什么好?推荐几款食谱

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-15  来源:健康养生网

女性停经吃什么好?饮食上应蔬菜和水果。例如胡萝卜、海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜以及丝瓜等等。可以调理人体经络,让气血通顺。另外推荐3款食谱,对缓解停经也有帮助。

女性停经吃什么好

要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。

应该多食用一些含有硫胺素和烟酸的食物,对于女性是非常有好处的。生活中比较常见的就是杂粮以及豆类的食品。对于降低女性的血压有着很好的效果。

可吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物,有利于降低血脂。烹调时要用植物油,少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量,每天以不超过10克为宜。

中国古代的草药书籍曾有过记载,丝瓜有通经络以及行血脉的功效。总而言之,丝瓜的浑身都是宝,就看你会不会利用了!

停经食谱推荐

1、乌鸡茯苓汤:将乌鸡1只洗净,把茯苓9克、红枣10枚放入鸡腹内,用线缝合,放沙锅内煮熟烂,去药渣,食鸡肉饮汤。每日1剂,分2次服完,月经前服,连服3剂。补气益血调经。主治月经不调,属气虚型,月经超前,量多色淡,质稀,小腹隐痛,神疲乏力。舌淡,脉细缓。

2、黑豆红枣煎:黑豆50克、红枣5枚、生姜3片共煎至豆熟烂,食豆、大枣,饮汤。每日1剂,月经前3天开始服。补血调经。主治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,头昏面咣。

3、豆豉羊肉汤:豆豉500克、羊肉100克、生姜15克共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味。每次月经前1周开始服,连服1周。温经散寒,养血调经。主治月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白。

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