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告别不育先从源头抓起

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-25  来源:健康养生网

“儿孙满堂,四代同堂”是中国传统文化对于幸福的定义,也是生命生生不息的传承责任。对于一个正常的家庭来说,“儿女围绕、天伦之乐”是人生美满的象征。可是当不育不孕越来越嚣张,扰乱家庭安定时,痛苦和烦恼是不言而喻的。那么,我们如何来查找不安全源头,防范于未然?我们一起看看。

男人告别不育 先从源头抓起

1、不要穿紧身牛仔裤:男性学专家和泌尿学专家认为,紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃~4℃。

2、不要久骑赛车:赛车车把的高度低于车座,重心前倾,腰弯曲度增加,会阴部的睾丸、前列腺紧贴坐垫上,受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成,还会影响前列腺液和精液的正常分泌而致不育。由于前列腺长期充血而引发前列腺炎。

3、不要洗澡温度过高:正常情况下精子必须在34℃~35℃恒温环境中才能正常发育,洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温比正常浴室温度要高一倍以上,很不利于精子的生长,或造成“死精”过多而致不育。

可以让男人预防不育的几种食物

多吃绿色蔬菜和鸡蛋

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果更有利于精子细胞的成长。据科学研究证明:大蒜可以迅速增强性欲,而且促进男性和女性阴部血液循环,刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。

鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食,让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果,会促进性激素的产生。

海鲜是很好的选择

海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌,是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素,如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少,甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌,是每日锌摄入量的1/3/,因此性生活越频繁的人,就越需要补充越多的锌。

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