主页 > 生活养生 > 两性生活 >

性冷淡怎么办?生活小改变欲望升一级

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-26  来源:健康养生网

  很多结婚多年的夫妻,渐渐地性冷淡了怎么办?为了让性爱变得更加美妙,伴侣们常会想很多办法。其实,只要生活小改变就能让我们的欲望升一级。以下就来看看这些改变性冷淡的生活细节。……

  生活小改变,欲望升一级

  吃些助性食物。越来越多的研究表明,某些食物有益增强性功能和性欲。鳄梨、杏仁、草莓、西瓜和牡蛎等食物都是“催情高手”。

  保持健康血脂。一项研究发现,胆固醇偏高和女性性唤起和性高潮困难之间存在关联。其原因是,血脂过高会影响动脉健康,造成包括盆腔及生殖器等部位在内的全身性血流量降低问题。在饮食方面,多吃水果蔬菜,减少动物脂肪和全脂奶制品摄入量,有助于降低血脂水平。

  处理好琐事。生活中一些鸡毛蒜皮的小事(比如刷牙后牙膏没摆好等)可能会导致夫妻积怨增加,再如缺乏沟通更容易导致夫妻误解和关系紧张。夫妻不妨冷静评估两人关系中出现的问题,并设法自己解决,必要时可向婚姻和家庭治疗师求助。如果的确只是性生活出现了问题,应该求助于认证性治疗师。

  保障卧室私密。夫妻卧室应该是享受二人浪漫的空间,因此,夜间应该上锁,防止孩子或宠物“私闯”。改变这些习惯可能需要一些时间,但保障夫妻卧室私密的确有益夫妻生活

  检查药物。避孕药会降低身体睾酮分泌量,导致性欲降低,某些避孕药甚至可能导致性交疼痛。还有一些药物也会导致性欲下降,如降压药、制酸药(治疗胃食管反流病)、抗焦虑和抑郁药物等。不妨与医生商量,更换副作用更小的药物。

  夫妻经常锻炼。经常锻炼有益减轻压力、改善情绪和提高自信心。这些都有助于改善性欲。一项最新研究发现,女性每天锻炼30分钟,每周锻炼三天,就可显著提高性满意度。

  一起旅行。夫妻经常一起旅行或参加兴趣活动,有益拉近夫妻关系,改善性爱质量。美国《人格与社会心理学》杂志刊登一项研究发现,夫妇一起参加新奇和令人兴奋的活动可显著增强夫妻关系满意度。活动是否“新奇和令人兴奋”应视夫妇双方具体情况而定。

  共同分担家务。工作一整天后,回到家还要照顾孩子,洗洗涮涮甚至完成带回家的工作。因此,如果夫妻都从事全职工作,不妨合理平分家务,避免一方包揽所有家务,导致精疲力竭,影响夫妻亲密。夫妻分担家务,不仅能让双方都更快乐,而且有助于增强性趣。

  定期体检。性欲下降有时可能是更大健康问题的一大信号。比如性欲减退的同时还出现体重增加、皮肤干燥、脱发及乏力,应该检查是否为甲状腺疾病所致。此外,性欲低下也与一些内科疾病、抑郁症和慢性疲劳存在关联,定期体检可以帮助及早发现问题。

  夫妻外出约会。每逢周末,夫妻总是坐在沙发上看电视,可能会扼杀性欲。夫妻走出房间,计划老式约会,能重燃浪漫激情。约会并不需要多么隆重,一起看场电影或外出就餐之类,就能帮两人重新找到初次约会的感觉。

  把性爱写进议程。按计划去医院看病、工作会议、朋友聚餐等很常见,但把性爱写入夫妻议事日程的人没几个。其实,提前计划好性爱时间是保障夫妻活跃性生活的一种承诺,一旦承诺,就更可能“赴约”,更不可能给自己找借口。

  用润滑剂。性交疼痛会导致性趣顿失,不妨尝试使用硅基情趣润滑剂。硅基润滑剂比水基润滑剂更持久,保湿效果更好。如果使用润滑剂之后,疼痛仍无改善,则应上医院做适当检查,看看是否应接受阴道雌激素治疗。

  有问题看医生。如果以上各种生活方式都得到改善,性趣却依然难以恢复,那么就应该上医院看医生,处方药物可能会有帮助。比如,睾丸激素(雄激素)或安非他酮等药物治疗性欲低下效果较好,但一定要在医生指导下服用。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
保持一定的性爱频率有哪些好处
夫妻间“做事”要节制 过量小心
避孕套怎么用? 手把手教你使用
男性如何戴避孕套 性生活容易出
规律性生活带来5大好处
延伸阅读
女人“清心寡欲”的5大因素
男人性交疼痛的原因主要有哪些
性生活后容易疲劳怎么办
迅速学会冰火两重天的诀窍