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性生活一次会消耗多少体力?应该如何快速补充体力?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-11-28  来源:健康养生网

  性生活是非常消耗体力的,若是频繁的性生活,势必会消耗人们的体力和精力,对身体带来一定的损伤,很多男性非常好奇一次性生活会消耗多少的精力,如何能快速的恢复正常呢。

性生活一次会消耗多少体力?应该如何快速补充体力?

  性生活一次会消耗多少体力?

  一次性生活会消耗过多的精力,对于健康的成年男性来说,一次性生活能射出5毫升左右的精液,在射出来的精液里面会有2亿左右个精子。每次性生活时男性达到性高潮,射出来的精液是释放的过程会消耗精力。另外,在精液里面含有大量的核糖核酸,水分微量元素以及蛋白质,大量的精液被排出后就会流失这些营养成分,对身体健康带来一定的损伤。性生活时全身的肌肉都会参与此过程,精神状态激烈,而且全身的血液运行变得更加通畅,升高基础体温,全身的毛孔处于张开状态,刺激汗液排出,消耗了更多的体力。

  应该如何快速补充体力?

  1、补充水分

  若是晚上性生活的话,应该多注意休息,建议喝一杯加了蜂蜜的牛奶,具有镇静催眠的功效,提高睡眠质量。若是早晨性生活的话,为了能面对一整天繁忙的工作,缓解疲乏感,尽量选择高糖分的饮料来帮助燃烧热量,比如纯果汁,因为里面含有大量的矿物质果糖以及维生素c以及钾,能缓解出汗所流失的钾。性生活后不能立马喝冷饮,因为胃肠道的血管处于扩张状态,而且胃肠道黏膜充血没有恢复,立马喝冷饮的话会对胃黏膜带来损伤,甚至会引起胃绞痛或者胃肠道不适感。

  2、可吃鸡蛋

  鸡蛋属于高蛋白质的食物,里面含有人体所需要的氨基酸和人体蛋白质结构几乎是相近的,能缓解性生活的疲劳感,同时也能转化成精氨酸,提高精子质量和活力。鸡蛋尽量是蒸着或者煮着吃,有利于胃肠道消化吸收和利用。

  温馨提示

  性生活后若是想让身体快速恢复精力,应该多做一些伸展运动,能让紧张的脊椎神经得到放松,同时消除了疲劳感,缓解性生活后所引起的神经衰痛。另外,也可以对局部进行按摩,能让神经得到放松,提高性敏感神经,促进荷尔蒙分泌,缓解疲劳感,帮助恢复体力。

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