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浆果对心脏有哪些好处呢

浆果对心脏有哪些好处呢

20-06-04

大家都喜欢吃蓝莓,黑莓,草莓等浆果。很多人不知道的是,浆果除了美味以外,也可以降低患心脏病的风险,对心脏健康是非常有益的。 那么浆果对心脏有哪些好处呢 ? 1、预防胆固醇的氧化 食用浆果可以使人罹患心血管疾病的风险大大降低。浆果以其高浓度的抗氧...

健康饮食的标准有哪些

健康饮食的标准有哪些

20-06-03

合理的饮食结构是健康身体的前提,同时也会影响到人们体重和身形。凡是拥有健康饮食的人,身材苗条且身体健康,健康饮食有7大标准,看看你有没有达标。 健康饮食的标准有哪些 ? 1、两餐之间间隔4~6小时 两餐间隔时间太长或太短,都会对身体带来不同程度影响...

哪些植物营养素有利于身体健康

哪些植物营养素有利于身体健康

20-04-23

植物营养素也就是植物化学物,分子量极小,但对身体起着至关重要作用。能维护身体健康,达到保健养生效果,同时可抗衰老,治疗慢性疾病,特别是这几款植物营养素,对身体大有益处。 哪些植物营养素有利于身体健康 ? 1、类黄酮类化合物 类黄酮类化合物一般存...

早餐只喝白粥,营养并不能跟上

早餐只喝白粥,营养并不能跟上

20-04-22

近日,复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏提出了一个建议:早上不喝粥,尽量吃鸡蛋、牛奶以及高营养的三明治等。此建议一出,瞬间成为了热搜,引起大家的争议。但其实,张文宏医生并没有说错,早上只喝白粥,营养并不能跟上。 早上只喝白粥,远远不足以支...

哪些绿叶蔬菜营养又实惠

哪些绿叶蔬菜营养又实惠

20-04-10

在绿叶蔬菜中含有大量胡萝卜素、叶酸和维生素、矿物质、膳食纤维等,能促进胃肠道蠕动,降低患上慢性疾病风险,特别推荐以下9种绿叶蔬菜,营养又实惠。 哪些绿叶蔬菜营养又实惠 ? 1、上海青 上海青的营养价值远远超过你想象的,其中含有丰富的维生素C胡萝卜...

<b>如何正确利用食疗养生?记住这三个调补原则</b>

如何正确利用食疗养生?记住这三个调补原则

20-04-09

随着人们生活水平的提高,人们对于养生也更加注重。日常的养生保健, 除了注意饮食、运动之外,也可以根据自身状况,适时选用一些具有养生保...

中年女性吃哪些食物好

中年女性吃哪些食物好

20-04-09

俗话说民以食为天,身体中的营养主要从食物中获...

传说中能降糖的食物,可能真不是传说

传说中能降糖的食物,可能真不是传说

20-04-08

现在人们的生活水平质量提高,三高人群也越来越多,特别是糖尿病患者。长期处于高血糖状态,会对肾脏、大脑、眼睛以及心脏带来不同程度影响。其实生活中有很多不起眼的食物能降低血糖,如南瓜、苦瓜和玉米须。 南瓜、苦瓜、玉米须传说中能降糖的食物,可能真...

红枣和黑枣哪个营养价值更高

红枣和黑枣哪个营养价值更高

20-04-02

说起红枣和黑枣,它们是一种比较常见的食材,而由于两种食材长得差不多,只是颜色有所不同,所以很多人会将这两者混淆在一起,认为是一同一种食物,却不知红枣和黑枣是有区别的,他们的营养功效也有不同。 红枣和黑枣有哪什么区别 ? 一、营养不同 黑枣是用新...

美容养颜的食疗方法有哪些

美容养颜的食疗方法有哪些

20-04-02

现在市面上美容养颜的方法有很多,但很多人因为过程比较麻烦,不宜操作而直接放弃。不妨推荐几款美容养颜的食疗方法,美味又美容。 美容养颜的食疗方法有哪些 ? 1、花生芝麻糊 在花生和芝麻中含有大量维生素E,能防止黑色素沉着,避免出现蝴蝶斑或色斑。芝麻...

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