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中医教你冬季怎么饮食养生

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-22  来源:健康养生网

  俗话说是药三分毒,即使是中药,也会对肝脏和肾脏带来一定的伤害,但是如果和其他食材配伍的话就能够提高药效,在冬季服用能够达到一定的养生效果,小编为大家推荐几款养生粥。

中医教你冬季怎么饮食养生

  中医教你冬季怎么饮食养生,这5款药膳粥养生效果好!

  1、补肺药膳粥

  需要15克核桃仁百合,30克粳米和黄芪,20克杏仁,把黄芪放在锅里面用小火煮半个小时,过滤渣取出汁,然后和以上所有的材料全部放在锅里面煮成粥,最后加入蜂蜜调拌均匀,此方法具有滋阴润肺以及补肺益气的功效。特别适合于肺气虚弱或者是肺阴不足所引起的咳嗽痰多、容易感冒、脸色发白的。

  2、胡桃粥

  需要一个红枣,五个胡桃,1/3杯的糯米,少量的盐,把胡桃肉取出来直接泡在水里面捣碎,红枣掰开两半去核,用水浸泡后捣碎,把所有材料全部放在锅里面煮熟,此方法具有滋养脾胃以及补肾的功效,经常性的服用能够让身体的气血变得更加的通畅,让皮肤变得更加有光泽。

  3、韭菜粥

  把白米淘洗干净煮熟,然后把切碎的韭菜和少量猪肉末放在锅里面煮熟,在韭菜里面含有大量的维生素a、维生素c、维生素b、钙、铁、磷等,特别适合于腰膝酸软及气虚的患者。

  4、百合粥

  需要50克粳米和鲜百合,适量的冰糖,粳米洗干净放在锅里面,煮开之后再用小火煮40分钟,然后再放入百合,煮熟后加入冰糖调拌均匀,每天早晚各服用一次。此食疗具有止咳益脾的功效,特别适合于肺阴不足所引起的气喘,全身无力,没有食欲感、咳嗽等。

  5、腊八粥

  需要70克糯米和大米,30克绿豆、红小豆、薏米仁以及小米,25克干红枣、核桃仁、花生,10克百合和莲子,2500毫升的清水和30克黄精冰糖,把所有的材料全部放在锅里面煮熟即可,最后加入冰糖调拌均匀,此方法具有益气健脾益气、生津止汗的功效,能够为身体快速的补铁,老年人吃了之后能够帮助食物的消化。

  温馨提示

  通过以上食疗的方法就能够为身体养生,同时也具有抵抗寒冷的功能,在冬季要为身体保暖,避免吃辛辣刺激性的食物,减少吃火锅的次数,做到早睡晚起,保持规律生活。

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