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雾霾天气吃什么好?5款食物润肺食物来抗雾霾

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-23  来源:健康养生网

  现在环境污染变得越来越严重,冬季的北方容易出现雾霾天气,在雾霾里面会含有大量的有害物质,比如二氧化硫,直接侵入肺部,造成各种肺部疾病,雾霾天气吃什么比较好呢。

雾霾天气吃什么好?5款食物润肺食物来抗雾霾

  雾霾天气吃什么比较好?

  1、绿茶、罗汉果

  每天坚持喝一杯绿茶,能够提高人体肺部对抗雾霾的能力。适当的喝罗汉果茶也具有润肺功效,能够防止二氧化硫等有害物质侵入到肺部,减少出现咽喉不适感。另外也应该多吃一些养肺的食物,比如柠檬、百合等白色水果。

  2、维生素a丰富的食物

  雾霾天气应该多吃一些含有维生素a比较丰富的食物,维生素a可以保护我们的肺黏膜,从而增强了肺部的抵抗力,防止出现呼吸道疾病。另外也应该多吃一些新鲜的蔬菜,蔬菜具有养肺以及润肺的功效,在冬季可以多吃山药、白萝卜以及莲藕等。

  3、银耳百合汤

  需要50克百合以及银耳,把银耳放在温水里泡软之后去除杂质沥干水分,百合掰开之后洗干净,一起放在锅里面,加入600毫升的水,煮开之后再放入冰糖搅拌均匀。

  4、菌菇类食物

  在金针菇里面含有大量的多糖,可以提高身体的免疫力,具有消炎抗菌的功效。另外在金针菇的菌柄里面含有一种蛋白,能够缓解鼻炎以及哮喘等,如果金针菇和南瓜一起搭配的话,效果会更好。当雾霾中大量的细小颗粒进入血管里面,容易引发心血管疾病,雾霾过后可以多吃一些黑木耳,里面含有大量的膳食纤维,能够辅助治疗心脑血管疾病,同时也能够清肠胃。

  5、猪血

  在这些里面会含有大量的血浆蛋白,经过舟山以及消化系统分解之后就会产生一种解毒物质,从而具有润肠排毒的功效。另外也可以选择蘑菇或者百合,这两种食物都具有养肺滋阴的功效,可以防止肺部受到大量细菌以及病毒的侵扰。除此之外熟莲藕也可以健脾开胃、清热润肺。

  温馨提示

  当遇到雾霾天气时尽量不要出门,如果必须上班的话也要做好防护措施。雾霾天气容易诱发呼吸道疾病,因为里面含有大量的颗粒物,会直接进入到呼吸,引起哮喘以及气管炎,另外也会引发心脑血管疾病以及细菌性疾病。

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