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产妇宜选用的调养药粥

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-16  来源:健康养生网

黑芝麻粥:黑芝麻30克碾细,加粳米100克同煮为粥,分早晚2次空腹食用,该粥具有滋补五脏、润肠通便功效,对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时,因其营养丰富,能增加乳汁,对兼有乳汁缺少者更为适宜。

龙眼肉粥:龙眼肉15克,红枣15枚、粳米50~100克。三者一并煮粥,加红糖少许调味,日服二次。能养心安神、健脾补血,适用于产后贫血,心悸失眠,体质虚弱者。

小麦粥:小麦50克去皮淘净(以陈者良),煮粥,晨起作早餐食用,具有养心气、止虚汗、益肝止渴之功效。适用于产后多汗,以及因心气不足引起的心慌、气短、自汗、口渴、乏力困倦等症。

柏于仁粥:柏子仁15克,粳米50克,文火煮粥,食用前调入蜂蜜15克,日分二次服,能养血安神,润肠通便。适用于产后血虚大便秘结,失眠多梦者。

花生粥:花生米40克、留行子10克、通草5克、粳米50-100克,先将留行子、通草另煎,去渣留汁,再将花生米捣烂,随粳米、药汁同盛锅内,加水煮粥。待稠后放入少许红糖即可。能健脾益胃,生血通乳。适用于产后脾气虚弱,乳汁不足,纳呆便

干者。

黑木耳粥:黑木耳15克、红枣15枚、粳米50~100克。黑木耳温水泡发洗净,三者一并煮粥,放入冰糖或红糖少许调味,日服二次。能益心补血,适用于产后失血较多、头晕目眩、唇白甲淡、面色皎白、脱发患者。

山楂粥:山楂15克、大米60克、红糖10克。先将山楂加水煎取浓汁,然后弃渣留液,加入大米、红糖煮粥食用,山楂粥主要可供产妇开胃消食、活血化淤,适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛,食欲不振者食用。

何首乌粥:何首乌30克、红枣15枚、粳米50—100克,先将何首乌煎取浓汁,去渣后用粳米、红枣同入砂锅内,文火煮成粥,将稠时放入红糖少许,溶解后即可食用,日服二次。能补气血、益肝肾,适用于产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结、头发稀疏者。

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