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多吃百合能治疗失眠?百合的功效有哪些

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-12  来源:健康养生网

  人们生存的基本需求就是吃饭和睡觉,饮食给我们身体提供足够的营养,睡眠给我们提供一个良好的心态,这样可以让我们更好的工作和生活。睡眠对于每个人来说都是非常重要的,但并不是每个人的睡眠质量都都是优质的,随着生活和工作的压力越来越多的人出现失眠的症状。

多吃百合能治疗失眠?百合的功效有哪些

  多吃百合能治疗失眠?

  一般情况下,很多人在治疗失眠的时候都会选用药物治疗和非药物治疗两种,百合主要对于治疗失眠起到非常有效的辅助治疗作用,可以很好的改善睡眠的质量,但是并不可以依靠时百合来彻底治愈失眠症,百合对于轻度失眠患者有很好的效果。百合清凉甘甜,回归心肺经络,具有清心安神、清热解烦的作用。其中所含的百合苷具有镇静睡眠的作用,可治疗多种精神不安引起的恍惚、抑郁、记忆力丧失、失眠、梦游、身体干热不适,对失眠有辅助治疗作用。

  然而,百合虽然对于睡眠质量有很好的提高作用,但百合的性质是寒性的,不适合频繁食用,否则会加重身体的寒冷,影响身体的健康,最好每隔1-2天吃一次,每天食用不应超过30克。

  百合的功效有哪些?

  1、养颜美容

  鲜百合含有比较丰富的维生素,对于皮肤的细胞有很好的促进新陈代谢的作用,女性朋友们经常吃百合的话,还有一定的美容养颜的效果,特别是对于油性皮肤来说,多吃百合可以起到均衡皮肤基础水平的作用。

  2、补阴退热的效果

  很多女性朋友们经常有发低烧的情况,这属于阴虚的表现,这个时候可以适当的吃一些百合,百合具有滋阴补肾的效果,而且可以清除身体里的炎症,长期食用百合可以很好的缓解阴虚的情况。

  3、润肺止咳

  百合味道甜美,清凉爽口,主要可以清理肺部和心脏的杂质。有清肺、润燥止咳、清心、安神、平喘、治肺阴虚干热咳、肺虚慢性咳嗽、痰血、咳嗽、气虚咯血的效果,常用于干咳和肺虚的治疗。

  4、滋阴祛燥

  百合可以滋阴祛燥,补充皮肤水分,是一种很好的膳食补充剂。可以用百合、枣、银耳、莲子、冰糖罐装糖水喝,或者直接加芹菜一起煸炒也是不错的选择。

  另外,有过敏体质的人不要吃百合,因为很多人对百合都会有过敏的症状,有可能百合成为过敏原,会导致皮肤出现肿胀,消化不良以及头痛喉咙痛的情况,所以如果对百合过敏的人,尽量在生活中避免吃百合。

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