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5款食疗方帮你促消化

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-21  来源:健康养生网

  一般到了冬季人们会通过饮食的方式来进补,正确的饮食方式确实能够让身体汲取其营养,提高了身体抵抗力和免疫力,但是暴饮暴食,吃饭过快或者吃太多都不容易把身体中多余的气体排出去,从而引起积食。

5款食疗方帮你促消化

  长期积食不利于健康,快试试这5款食疗方来帮你促消化!

  1、山楂麦芽茶

  需要16克生谷芽和生麦芽,40克山楂,七克陈皮,先把所有的材料全部洗干净放在水里浸泡一个小时,煮30分钟当茶饮用,这样能够帮助食物的消化,同时也能够缓解腹部胀痛。山楂具有一定的药用价值,具有活血化瘀以及消食化滞的功效,对于因为饮食过多腹部胀痛的人群来说,通过吃山楂来缓解胸胀。

  2、青木瓜排骨汤

  需要150克排骨,一个切木瓜,先把青木瓜去皮洗干净切成块,和排骨一起煮成汤,青木瓜里面含有的维生素c、矿物质以及胡萝卜素非常的丰富,同时也含有一种纤维蛋白能够促进胃液以及胰液的消化,防止血液的凝固,木瓜里面所含有的酵素也能够促进食物的消化。

  3、七菜粥

  因为吃肉类所引起的消化不良,不妨选择七菜粥来缓解,不仅能够清理肠胃,同时也可以调整消化系统。具体的方法是,把大米清洗干净放在锅里面加入水用小火煮40分钟,然后再把韭菜、菠菜、芹菜等全部洗干净放在锅里面煮五分钟。里面含有大量的微量元素以及维生素,具有消食以及健胃的功效,菠菜含有大量的铁以及维生素,芹菜能够降血压以及健胃。此食疗方法能够促进胃液的分泌,从而帮助食物的消化。

  4、苹果山药瘦肉汤

  需要30克淮山药,三个梨和苹果,10克南杏和北杏,适量的瘦肉,把梨子和苹果全部洗干净切成块,以上所有的材料放在锅里面煮成汤,此方法能够促进胃肠的蠕动,帮助食物消化。

  5、何首乌茶

  需要一个何首乌,三个大枣,七克陈皮,适量的何首乌茶,把所有的材料全部洗干净放在杯子里面,加入100摄氏度的水加上盖泡十分钟,每天早晚各服用一次。何首乌能够入肾经及肝经,具有益精血以及补肝肾的功效,同时也能够解毒润肠通便,特别适合于消化功能低下,便秘以及失眠的患者。

  温馨提示

  千万不能暴饮暴食,一日三餐定时定量,每顿饭只吃七分饱即可。多吃富含膳食纤维的食物,来促进胃肠道的蠕动。

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