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秋天吃莲藕大有好处 但这3类人要注意

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

现在已经开始进入秋天了,如果这时候还按照夏天的饮食作息,这对身体是没有好处。要根据季节来调整养生保健的方式,在秋天,有很多东西和夏天是不一样的,比如就饮食来说,这个时候要需要多吃莲藕,秋天吃莲藕更好的促进健康。但莲藕的食用方式有很多,如爆炒、煲汤、凉拌等各种做法五花八门。那么,作为秋天应该多吃的莲藕,有哪些营养价值呢?又有哪些功效以及禁忌?下面就为大家详细介绍关于莲藕的营养以及功效、禁忌,一起来看看吧

莲藕的营养有哪些?

莲藕中含有很多营养成分,如铁、钙、锌、钠、膳食维素、蛋白质、碳水化合物、维生素、淀粉等等,通过吃莲藕我们可以为身体不断的补充这些营养物质,提高身体素质。

莲藕的功效如何?

莲藕属于味甘、性凉的食物,具有补益气血、养颜美容、清热凉血、生津止血、健康减肥、散瘀的作用。

吃莲藕具体的好处有哪些?

1、清热凉血

现在的天气比较燥热,容易上火,这时候吃一些性凉的莲藕正好可以起到清热、凉血的作用,有效缓解解热性症状。

2、保护肠胃

正确的养护肠胃是一件很关键的事情,秋天适量的吃一些莲藕,可以让肠胃吸收其的黏液蛋白,促进蛋白质、脂肪的消化,从而减轻肠胃的负担。

3、帮助止血

血热的出现,对于血液健康有较大的影响,会引起出血的情况,食用莲藕,能够避免血小板增多,还能缓解紫癜的出现。

当然了,即使吃莲藕对身体是极好的事情,但是,对于有些人来说,最好还是要避免。

1、过敏的人要注意

有些人在吃莲藕的时候,会吸收其中黏液蛋白,出现了过敏的情况,针对这类人,小编建议避免食用。

2、产妇要注意

虽说吃莲藕能起到护肤的作用,对女性保健是极好的事情,但是,对于产妇来说,最好要避免,莲藕毕竟属于寒性,最好在生完孩子之后,出了月子再食用,能够起到消除体内瘀血的作用。

3、脾胃虚寒的人要注意

不建议脾胃虚寒的人多吃莲藕,脾胃虚寒会加重身体中的寒性,影响到脾胃的健康,带来的麻烦还是很大的,最好要避免。

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