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头屑多怎么办?7种食物帮你去屑又润发

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

头皮屑真的让人心烦,每次脱衣服的时候,都能在自己的衣服上抖落出很多的头皮屑,而且出门的时候,也是非常的尴尬,相信头皮屑多的朋友们都有这样的烦恼,那么在日常生活之中,吃什么食物可以帮助去屑又润发呢?下面跟随小编来看看吧。

吃什么食物可以帮助去屑又润发呢?

1、金橘

金橙含有维生素C,能刺激头皮的新陈代谢,使染发后的发色保持明亮,同时,其清新的香味能使人放松,起到提神的作用。

2、柑橘

柑橘又称柑桔,富含维生素C,从这种食物的皮中提取的柑橘精油能提高人体免疫力,镇静神经,消除焦虑和心理压力,具有很强的抗衰老作用。柑橘精油可用于头发护理,使头发清爽,去除头皮屑。

3、水蜜桃

这种食物中含有钙、磷、蛋白质、糖、维生素B、C等,能深层滋润紧致肌肤,使肌肤滋润富有弹性,增强肌肤抵抗力。同时,水蜜桃也能给头发带来高度的水分,提高头发的柔软度。

4、苹果

这种食物中有很多对皮肤和头发有营养的物质,其中的苹果酸能够抑制皮肤和头发干燥,维生素C对皮肤有美白作用,果胶可以保持皮肤和头发的水分,而且,苹果中含有的营养可以抑制头皮屑的生长,镇静头皮,缓解瘙痒,而且这种水果的味道很好。

5、木瓜

这种食物被人们称为万寿瓜,木瓜含有与人类生长激素相似的酶,多吃木瓜可以让人保持年轻,大量的维生素C、钾、钙、叶黄素等可为头发提供多种营养物质,清除旧废蛋白的积累,为头发提供深层清洁和营养。

6、猕猴桃

猕猴桃的营养成分非常多,含有大量的胡萝卜素、精氨酸等物质,除具有卓越的抗衰老技能,即抗辐射、抗氧化和抗自由基外,还含有大量的ALA酸,能帮助保持头发水分,防止头发干燥,能改善头发的整体状态。

7、杨桃

这种水果是比较甜的,它含有蔗糖、葡萄糖、苹果酸、草酸、维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等营养素,它能帮助消化、滋养身体,可以增强头发弹性、恢复头发的美丽。

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