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花生被称为长生果?教你花生3种健康吃法!

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

花生全身都是宝,花生的果壳和红皮都可以吃,具有补血、护心以及降血脂的功效,保健和药用价值很高,不妨跟着小编来了解一下。

花生的营养价值有哪些呢?

1、花生可以护心脏稳血糖

每天吃一把花生果,能够降低胆固醇,减少了换上冠心病的风险,防止动脉硬化以及冠心病的发生,保护了心脏的健康。里面含有大量的钙,适合于每个年龄段的人群,有利于强健骨骼,维持了牙齿的坚固。花生可以减缓肠道对碳水化合物的吸收,能够稳定血糖。花生里面含有的不饱和脂肪酸,能够促进胆固醇排出体外,预防动脉粥样硬化的发生。另外当胃部反酸时,可以吃十个花生粒缓解胃酸,效果很好。

2、花生壳煮水喝具有降压,降血脂,止咳的功效

把100克花生壳,五颗大枣,15克黄金一起放在水里煎服,此方法具有调血脂,健脾益气的功效。把花生壳清洗干净放在水里使用温水来冲泡,可以扩张小动脉,减慢了人们的心率,改善了身体中的微循环,具有保护心脏,平稳血压的功效。

3、花生衣可以健脾补血

花生衣具有补血的功效,能够增加身体中血小板的含量,促进了骨髓造血功能,有效的改善了血小板质量,同时也可以加强毛细血管收缩的能力,预防各种出血性的疾病,可以有效的缓解血友病以及血小板减少性紫癜。

如何吃花生比较好呢?

1、蜜汁花生枣可以补血

需要100克红枣和花生仁,一起放在温水里浸泡,加入适量水,小火煮到熟软的时候再加入200克蜂蜜,熬制成汁液的时候就可以关火了。

2、花生红枣薏仁粥具有健脾消滞的功效

需要40克薏仁,赤小豆,红枣,花生,30克红米一起放在锅里熬成粥,此方法具有健脾消滞的功效,同时也可以降血糖和血压。

3、花生猪肚汤

把猪肚处理干净分成五份,放在开水里煮十分钟拿出来刮洗,然后再把洗干净的十颗花生仁放在砂锅里面加入水,大火煮开之后再用小火煮三个小时就可以了,此方法可以养胃

温馨提示

花生的营养价值虽然很好,但并不适合于所有的人,患有肠炎和痢疾以及消化不良的人群不能吃,不然会加重腹泻。另外高脂血症不能吃,因为里面含有大量的脂肪,容易增加血脂量。

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