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吃橘子的好处多?5大好处让你从此爱上橘子!

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

这个季节的橘子是非常好吃的,而且对身体还有很大的益处,那么大家知道吃橘子的好处有哪些吗?知道吃橘子需要注意什么吗?想了解这一问题的朋友们,跟随小编一起来看看吧。

吃橘子的好处有哪些?

1、降低胆固醇,分解癌细胞

经常吃橘子对身体也有好处,可以降低胆固醇,分解癌细胞,橘子在身体里发挥的作用是,可以减少胆固醇沉积在动脉,帮助动脉粥样硬化发生逆转。新鲜的柑橘类果汁,有很强的抗癌物质,它可以使癌化学物质分解,抵制并阻止癌细胞的生长,可以使人体除毒酶的活性提高,阻止致癌物的细胞核分裂,保护基因的完整性。

2、可以促进通便

如果最近出现便秘的症状,可以适当吃一些橙子,可以高血压的饮食有讲究?饮食7个忌一定要牢记!有效缓解便秘的症状,橘子的皮中含有膳食纤维和果胶,可促进进食后排便。

3、可以开胃

在秋冬季节,吃东西的时候,大家不可避免的会吃一些比较油腻的食物,或者是过量的饮酒,影响食欲,橘子又甜又酸,是一种很好的餐前开胃水果。

4、可以止咳润肺化痰

其实橘子也是一种中药,可以说,全身是宝,可以止咳、化痰、解渴,而且橘子的皮、叶、核、肉都可以用于医学,在日常生活中也起着重要的作用。

5、预防冠心病和动脉硬化

把一到两个橘子洗干净之后,放在四十到五十度的沸水中浸泡一分钟,然后把它们放在一个干净的烧烤容器里,用中火考至外皮微焦。,等到橘子冷却后,把皮和肉一块食用,一天两到三次。

吃橘子需要注意什么?

1、不要多吃

一天进食三个橘子,就可以满足一个人一天对维生素C的需求,如果吃得太多,会导致体内草酸的代谢增加,很容易引起肾结石,此外,多吃对口腔和牙齿有害,也很容易上火。

2、阴虚体质要少吃

橘子这种水果,多吃容易上火,尤其是属于阴虚气盛体质,宜少食,否则会出现口腔溃疡、舌干、喉咙痛、便秘等症状。

以上就是关于吃橘子的好处有哪些以及吃橘子需要注意什么的相关介绍,喜欢吃橘子的朋友们,一定不能多吃,要把握量,要是便秘或者是有冠心病的朋友们,可以多吃橘子,有利于身体的康复。

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