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孕妇能吃薏米吗? 薏米有哪些健康吃法?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-23  来源:健康养生网

薏米是一种营养价值很高的食物,不过并不是怎么吃都可以,而且有一些人群不适合吃薏米。孕妇可以吃薏米吗。薏米都有哪些吃法。

孕妇能吃薏米吗?

1、 补充维生素

薏米中含有丰富的维生素,对身体各方面都有很大的好处,维生素B对预防脚气有很好的效果。薏米中还含有维生素E,维生素E是美容的良药,经常服用维生素E ,可以让皮肤保持光泽,改善面部的粉刺和暗斑,让自己的肤色看起来更加的健康,而且,维生素E还可以治疗由病毒引起的赘疣。

2、 促进肠胃消化

每天坚持食用薏米,可以对人体的慢性肠胃炎,消化不良起到很好的治疗功效。薏米还可以增强自身的肾脏功能, 有利尿清热的作用,所以对下体容易浮肿的病人也可以起到改善的作用。

3、 加快新陈代谢

薏米中不仅含有丰富的维生素,还含有大量的矿物质,薏米可以促进身体的新陈代谢,很大程度的减少肠胃负担,可以用在病人身体在修复期的补益食品。

4、 防癌

经现代药理的证明,薏米具有防癌的作用,薏米中抗癌的作用主要是其中含有硒元素,硒元素能有效的抑制癌细胞的繁殖,对子宫癌、胃癌都可以起到辅助的作用。

养生健康的薏米吃法有哪些?

1、 薏米粥

需要加60克左右的薏米,粳米50克,同粥一起煮,在服用的时候可以加适量的白砂糖。薏米粥可以健脾和胃,祛湿利水,起到消炎的作用,特别适用身体比较虚弱的人群和老年人的下肢浮肿。这是一种防癌的辅助性食材,禁忌孕妇不要食用。

2、 薏米美容酒

在瓶子中加入100克薏米粉,加入米酒400毫升,防止一周就可以服用。每次控制在20毫升左右,还可以在果汁在一起调和,饮用的效果会更好。这种酒有美容的效果,可以美颜肌肤,治疗皮肤粗糙。

3、 薏米莲子百合粥

需要薏米50克、莲子30克、百合20克,先把食材煮烂,然后在和粳米一起同熬煮,最后只需要放入适量的蜂蜜调味。这种粥可以健脾祛湿,清肺止咳,保养品皮肤,改善面部的肌肤。

薏米中含有丰富的维生素和矿物质,不但可以祛湿利水,清肺止咳,还可以对保养皮肤起到很好的作用。孕妇在食用薏米时,需要有营养师的指导,不可随意使用。

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