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6种不同颜色食物的功效不同 快看看你需吃哪几种食物!

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-02-25  来源:健康养生网

  不同颜色的食物含有不同的营养成分,也具有不同的功效。如果我们了解哪些有色的食物对身体保健具有哪些功效,那么就可以有针对性地选择来食用,从而可以达到不同的功效。

6种不同颜色食物的功效不同 快看看你需吃哪几种食物!

  6种不同颜色食物的功效不同,应根据体质来选择颜色食物!

  第一、红色食物可减轻疲劳

  红色食物有助于增加能量,从而减轻疲劳,并具有驱寒的功效,能使人精力充沛,增强自信和毅力,使人充满力量。它来源于番茄红素、胡萝卜素、铁、氨基酸等,有利于男性前列腺炎的治疗。

  第二、紫色食物有利于长寿

  卷心菜、茄子和紫菜都是富含碘的食物。此外,紫色的食物是男人的最爱,如洋葱是一种著名的壮阳食品。此外,紫葡萄对皮肤和心脏的健康也有作用,因为葡萄富含维生素B1,能加速身体的血液循环。

  第三、黑色食物可健脾养肝

  黑色食物是滋阴的极好食物,蘑菇含有抗氧化剂,促进皮肤新陈代谢和抗衰老,硒元素有助于加快血液循环和防止皱纹。此外,黑米含有18种氨基酸,还含有铁、锰、钙等微量元素。黑芝麻中维生素E的含量丰富,具有健脾养肝的作用。

  第四、黄色食品能保养皮肤

  黄色食物是高蛋白、低脂肪食物中的好食物,最适合患高脂血症的老年人吃。黄色来源于胡萝卜素和维生素C,两者都具有广泛的强大功效,在抗氧化、增强免疫力、保持皮肤健康方面有更多的协同作用。主要有玉米和大豆、香蕉等。

  第五、绿色食品可清理肠胃

  大多数绿色食品含有纤维素,可以清除肠胃、防止便秘,降低直肠癌的发病率。此外,吃绿色食品可以帮助我们的身体保持酸碱平衡,在更大程度上预防癌症。不仅如此,吃绿色食品还可以缓解精神压力,预防偏头痛和其他疾病。

  第六、白色食物是蛋白质和钙的来源

  白色食物如豆腐、奶酪是富含钙的食物,经常食用白色食物可以使我们的骨骼更健康。同时,各种鸡蛋和乳制品也是富含蛋白质的优质食品,而我们经常吃的大米富含碳水化合物,这是日常膳食不可或缺的、补充人体能量的食物之一。

  总而言之,以上这些有色食物,其功效各有不同,我们可以按需要来选择食用。不过,日常生活中可以多种食物同时食用,这样可以保持均衡的营养,可进一步提高生活的质量,更有助于身体的健康和长寿。

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