主页 > 生活养生 > 每日食谱 >

哪些水果煮着吃美容又健康

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-12  来源:健康养生网

  家里有很多老人喜欢蒸着吃水果,其实一些水果煮起来相当于药补,养生价值比生吃效果会更好,那就跟着小编来了解一下哪些水果煮着吃营养价值高。

哪些水果煮着吃美容又健康

  哪些水果煮着吃营养价值高?

  1、蒸苹果

  把一个苹果洗干净带皮切成块,放在锅里面蒸五分钟就可以了,苹果里面含有大量的果胶,能够有效的缓解便秘,不仅仅可以吸收毒素和细菌,同时也能够止泻。

  2、蒸红枣

  把红枣洗干净放在蒸笼里蒸20分钟就可以吃了,枣具有补血养颜的功效,如果生吃的话不适合于脾胃虚弱的人群,如果蒸着吃的话,甜而软,特别容易消化。

  3、蒸香蕉

  把一根香蕉剥去皮,锅里面放入油香蕉炸至两面金黄,放入少量的蜂蜜就可以了,香蕉具有清热润肠的功效,但是性寒,不适合于体质虚弱以及脾胃虚寒的人群,煎制香蕉寒性已经被破坏,具有补中益气的功效,适合于所有年龄段的人群。

  4、煮荔枝

  需要300颗荔枝,适量的红枣和冰糖荔枝去除核洗干净放在清水里泡五分钟左右,在锅里面加入盛上水,把水烧开,倒入冰糖红枣和荔枝一起煮就可以了,荔枝虽然香甜美味,但是吃太多容易上火。若是把荔枝煲糖水喝的话,能够清火祛燥。

  5、煮雪梨

  把15克银耳放在水里浸泡半刻钟撕成小块,雪梨去皮和核切成块,全部放在锅里面倒入1000毫升的水,大火烧开之后再用小火煮30分钟,最后放入冰糖就可以了,煮过的雪梨能够润肺止咳,保护嗓子。

  6、煮桃子

  把400克新鲜的黄桃洗干净去皮和核切成块,锅里面加入1500毫升的水,烧开之后放入糖和冰糖,大火煮开之后再用小火煮20分钟就可,桃子煮熟之后会破坏膳食纤维,容易被消化,具有润燥的功效。

  7、煮山楂

  把300克山楂洗干净去核,锅里面加入适量水,放入冰糖和山楂,大火煮开之后再用小火煮20分钟就可以了,山楂里面含有的果酸和有机酸,要是生吃的话会刺激胃部,蒸熟之后具有活血化瘀以及健脾开胃的功效,同时也可以帮助减肥

  温馨提示

  以上水果都是都可以蒸着吃,养生效果非常的好,适合于每个年龄段的人群。要选择正确的蒸水果方法,以免让营养物质流失。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
红薯吃白瓤的好还是红瓤的好?
常吃5款素食远离心脏病
鸡皮到底能不能吃?会不会致癌
晚睡晚起会伤阳气?哪些饮食可
酸甜苦辣的食物原来营养各不同
延伸阅读
常吃猪蹄竟有这三种疗效作用
魔芋会导致脾虚吗? 细数魔芋的
给你早餐吃鸡蛋的7个理由 看后
无花果有什么营养价值?哪些人