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人流后要怎么饮食调养?推荐5种食物助你补血养身!

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-12  来源:健康养生网

  对于人流后的女性来说,在术后的两周之内是需要做小月子的。而这个阶段是调养身体的关键时期,而在众多调养方式中食补是更为重要的。所以,就需要人流后的女性去懂得哪些食物应该多吃,哪些食物要尽量少吃或者不吃。

人流后要怎么饮食调养?推荐5种食物助你补血养身!

  人流后应该如何食补?

  1、营养汤

  人流后的女性在术后的两周之内最好每天都喝一碗营养汤,因为汤相对于其他食物来说,是比较容易吸收的,并且营养还很丰富。一般适合术后的女性喝的汤有几种,即乌鸡汤、鱼汤和排骨汤等,这类汤中蛋白质的含量是极高的,并且汤的口味也比较鲜美,适合术后的患者食用。但是值得注意的是,在制作汤时要尽量少放盐。

  2、鸡蛋

  不管是做大月子还是小月子都需要多吃鸡蛋,每天以1-2个鸡蛋为宜。这是由于鸡蛋的蛋白中含有大量优质蛋白质,蛋黄中还含有卵磷脂、卵黄素等营养元素,这些物质对女性身体的恢复都有着促进的效果。

  3、含铁的食物

  铁是造血干细胞在工作时必不可少的元素,而做完人流手术的女性,在术后是需要造血干细胞大量供血的,故就需要多吃含铁的食物,如海带、芹菜、猪血、动物肝脏、血豆腐等。

  4、莲藕

  相信很多人都不知道,莲藕不但口感香脆还具有活血化瘀的效果。故对于做完流产手术的人来说,多吃是有助于其术后伤口的恢复的。此外,莲藕还具有促进胃肠功能的效果,多吃有助于消化。

  5、红糖和阿胶

  红糖与阿胶是非常适合女性食用的保养类食物,故做完流产手术的女性也可以适当的进补些。而食用方式可以直接熬红糖阿胶水饮用。

  人流后的人不宜吃什么?

  1、生冷食物

  人流之后需要多吃温热的食物,不能吃生冷的食物,如雪糕、冰棒等,或者刚从冰箱拿出来的食物。因为过凉的食物会对其子宫的收缩产生影响,进而就会引发女性出现腹痛的状况,严重的也会阻碍子宫内积血的排出。

  2、凉性食物

  像苦瓜、橘子、萝卜、西瓜、山楂等食物是属于凉性食物,这种食物是不适合人流后的女性食用的。女性如果想吃水果,那么可以选择苹果、香蕉等热性食材。

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