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如何戒除自慰的坏习惯 6个小妙招可以帮到你

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-11-25  来源:健康养生网

  95%的年轻人会手淫。每月手淫几次是正常的生理现象,对身体没有任何伤害。然而,在极端情况下,频繁的手淫不仅会消耗体力,还会导致性器官的神经紊乱。这时,我们必须立即戒掉手淫的坏习惯

如何戒除自慰的坏习惯 6个小妙招可以帮到你

  如何摆脱手淫的坏习惯?六个小把戏可以帮你!

  1、控制自己的思想

  一般来说,当你躺在床上,你会有自慰的想法。晚上睡觉时不妨选择适合自己的睡衣,以免被褥碰到身体的关键部位。只有你轻松脱掉防护服,你才有足够的时间控制自己的思想,远离诱惑。

  2、有计划地工作

  根据自己的体质和耐力制定日常锻炼计划,适当的锻炼可以缓解精神紧张,缓解其压力。如果你感到压力很大,你应该增加运动量。洗澡时,千万不要照镜子,尽情享受。洗澡不超过6分钟。洗完澡,及时擦干水,穿上睡衣。

  3、远离坏人

  如果亲友也有手淫问题,必须直接切断联系。千万不要和这样的人接触。因为只要你看到他们,你就会想到手淫。你必须迅速把这件事从你的脑海中清除掉。你可以把心思放在自己的兴趣或健康的事情上。

  4、时刻提醒手淫的危害

  远离坏书、杂志和阅读材料。不要读关于手淫的文章,也不要去想它。要及时改变不良的思维方式,你可以在很长一段时间后直接退出。你可以想象一些健康的事情在你的脑海里。你可以读一本好书或喝一杯茶来提高你的道德修养。

  5、尽量不要孤单一人

  永远不要独居。试着找几个伴侣一起生活。当你一个人的时候,你有很多想法。如果你忍不住,你可以看有趣的电影或积极乐观的书籍,这样可以减少手淫。最重要的是控制自己的欲望

  6、学会分散自己的注意力

  如果一个人躺在床上,无法抗拒诱惑和控制,他应该立即起床。最好做一些有意义的事情来分散你的注意力,比如散步或打球,这样可以控制你的意识,让你的身体更健康。

  提醒

  只要我们在生活中把这六件事做好,就能很快摆脱自慰的坏习惯。事实上,偶尔手淫对身体没有影响,但我们不能经常手淫。

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