四季养生_春季养生_夏季养生_秋季养生_冬季养生

夏季吃哪些食物好

20-06-04

人们常说夏季无病三分虚，因此夏季养生至关重要，特别是营养支持扮演着不可替代的角色。夏季若想要身体健康，可以多吃3种肉，3种奶和3种蛋能延年益寿。夏季吃哪些食物好 ? 1、鱼肉鱼肉味道鲜美，营养价值极高，其中含有多不饱和脂肪酸以及优质蛋白质，而且...

20-04-27

肝火旺盛是因为不规律的生活以及心情积郁引起的，其主要症状表现包括有头痛头晕、口苦、看东西模糊和脾气暴躁，这种情况好发于春季，在春天感到肝火旺盛时也不必太担心，通过合理手段败肝火即可。春天肝火旺盛怎么办 ? 1、调节好情志暴怒伤肝，肝火旺盛和...

20-04-24

夏天马上就要到了，在夏季天气炎热，身体一定要保持水分，而吃水果是最简单有效的补水方式。夏季的一些水果不仅美味，也有很多的健康益处。夏季应该吃哪些水果呢 ? 1、西瓜没有这种美味多汁的水果，夏天是不完整的，西瓜好吃又便宜，是夏季最好的水果之一...

20-04-10

春天万物复苏，天气越来越暖和，各种蔬菜纷纷上市，特别是豆类，常见的豆类有蚕豆、红豆、豌豆、荷兰豆和豇豆等。不同的豆类营养成分也有很大差异，春天可以多吃以下5种豆。春季吃豆胜吃肉，想健康吃哪些豆? 1、红豆中医认为红豆具有清心火和补心血效果。...

20-04-09

春困秋乏夏打盹，自古以来就有这一说。冬季气温比较低，人体的毛细血管收缩，血液流量少且循环变慢，汗腺以及毛孔也会随之闭合起来，减少热量的散发来问吃人体的正常体温。但是进入春季之后，气温就会有所升高，人的毛孔、汗腺就会张开，血液循环加快，大脑...

20-04-07

春天养生要顺应阳气升发的特点来养肝，中医认为青色可入肝经，所以春天不妨可以多吃绿色蔬菜，来增强肝脏的解毒功能和抵抗力，防止肝病入侵。春天吃哪些绿色蔬菜养肝好 ? 1、春笋春笋营养价值丰富，含有大量植物蛋白和水分，且含有人体所必须的微量元素和...

20-04-03

春天天气变化多端，早晚温差大，婴幼儿抵抗力弱，稍微不注意就有可能会着凉感冒。因此家长在春季，要懂得根据天气变化给孩子增减衣服，穿衣服需遵循3暖2凉原则。春天给孩子穿衣3暖2凉是什么意思? 1、肚子保暖腹部有很多重要器官，做好腹部保暖至关重要，不...

20-04-02

春季对于女人来说是比较重要的。女人如果想保持年轻和延缓衰老，那么在春季就需要滋阴养生，保持体内的阴阳平衡。只有体内的阴阳保持平衡，才达到养生的目的，有利于身体健康。那在春季中女性应该如何养生? 1、补充阳气春季人体阳气上升容易伤阴，这个时候...

20-03-30

春季万物复苏、生机勃勃，但有一件事让我们困扰，就是春困，无论学生、白领、老年人都在生活和学习中感到一些疲乏，想睡觉，没有精神，那么究竟哪些原因让我们感到春困呢?如何能够远离春困，精精神神地过这个春天呢? 为什么会犯春困 ? 春困的发生，往往是由...

20-03-27

春天是养肝的好时机，养肝就相当于养命。除了保持心情愉悦和多注意休息外，也可以多喝养肝护肝粥类，维护肝细胞，提高肝脏解毒能力。春天喝哪些粥能养肝 ? 1、枸杞粥先把100克淘洗干净大米放在锅中煮7成熟后，加入30克枸杞子再煮几分钟，每天早晚各喝一次...

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