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夏季吃哪些食物好

夏季吃哪些食物好

20-06-04

人们常说夏季无病三分虚,因此夏季养生至关重要,特别是营养支持扮演着不可替代的角色。夏季若想要身体健康,可以多吃3种肉,3种奶和3种蛋能延年益寿。 夏季吃哪些食物好 ? 1、鱼肉 鱼肉味道鲜美,营养价值极高,其中含有多不饱和脂肪酸以及优质蛋白质,而且...

春天肝火旺盛怎么办

春天肝火旺盛怎么办

20-04-27

肝火旺盛是因为不规律的生活以及心情积郁引起的,其主要症状表现包括有头痛头晕、口苦、看东西模糊和脾气暴躁,这种情况好发于春季,在春天感到肝火旺盛时也不必太担心,通过合理手段败肝火即可。 春天肝火旺盛怎么办 ? 1、调节好情志 暴怒伤肝,肝火旺盛和...

夏季应该吃哪些水果呢

夏季应该吃哪些水果呢

20-04-24

夏天马上就要到了,在夏季天气炎热,身体一定要保持水分,而吃水果是最简单有效的补水方式。夏季的一些水果不仅美味,也有很多的健康益处。 夏季应该吃哪些水果呢 ? 1、西瓜 没有这种美味多汁的水果,夏天是不完整的,西瓜好吃又便宜,是夏季最好的水果之一...

春季吃豆胜吃肉,想健康吃哪些豆

春季吃豆胜吃肉,想健康吃哪些豆

20-04-10

春天万物复苏,天气越来越暖和,各种蔬菜纷纷上市,特别是豆类,常见的豆类有蚕豆、红豆、豌豆、荷兰豆和豇豆等。不同的豆类营养成分也有很大差异,春天可以多吃以下5种豆。 春季吃豆胜吃肉,想健康吃哪些豆? 1、红豆 中医认为红豆具有清心火和补心血效果。...

如何预防春困

如何预防春困

20-04-09

春困秋乏夏打盹,自古以来就有这一说。冬季气温比较低,人体的毛细血管收缩,血液流量少且循环变慢,汗腺以及毛孔也会随之闭合起来,减少热量的散发来问吃人体的正常体温。但是进入春季之后,气温就会有所升高,人的毛孔、汗腺就会张开,血液循环加快,大脑...

春天吃哪些绿色蔬菜养肝好

春天吃哪些绿色蔬菜养肝好

20-04-07

春天养生要顺应阳气升发的特点来养肝,中医认为青色可入肝经,所以春天不妨可以多吃绿色蔬菜,来增强肝脏的解毒功能和抵抗力,防止肝病入侵。 春天吃哪些绿色蔬菜养肝好 ? 1、春笋 春笋营养价值丰富,含有大量植物蛋白和水分,且含有人体所必须的微量元素和...

春天给孩子穿衣“3暖2凉”是什么意思

春天给孩子穿衣“3暖2凉”是什么意思

20-04-03

春天天气变化多端,早晚温差大,婴幼儿抵抗力弱,稍微不注意就有可能会着凉感冒。因此家长在春季,要懂得根据天气变化给孩子增减衣服,穿衣服需遵循3暖2凉原则。 春天给孩子穿衣3暖2凉是什么意思? 1、肚子保暖 腹部有很多重要器官,做好腹部保暖至关重要,不...

春季中女性应该如何养生

春季中女性应该如何养生

20-04-02

春季对于女人来说是比较重要的。女人如果想保持年轻和延缓衰老,那么在春季就需要滋阴养生,保持体内的阴阳平衡。只有体内的阴阳保持平衡,才达到养生的目的,有利于身体健康。 那在春季中女性应该如何养生? 1、补充阳气 春季人体阳气上升容易伤阴,这个时候...

春季总是犯困怎么办

春季总是犯困怎么办

20-03-30

春季万物复苏、生机勃勃,但有一件事让我们困扰,就是春困,无论学生、白领、老年人都在生活和学习中感到一些疲乏,想睡觉,没有精神,那么究竟哪些原因让我们感到春困呢?如何能够远离春困,精精神神地过这个春天呢? 为什么会犯春困 ? 春困的发生,往往是由...

春天喝哪些粥能养肝

春天喝哪些粥能养肝

20-03-27

春天是养肝的好时机,养肝就相当于养命。除了保持心情愉悦和多注意休息外,也可以多喝养肝护肝粥类,维护肝细胞,提高肝脏解毒能力。 春天喝哪些粥能养肝 ? 1、枸杞粥 先把100克淘洗干净大米放在锅中煮7成熟后,加入30克枸杞子再煮几分钟,每天早晚各喝一次...

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