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冬季吃姜养生效果好 教你4种生姜的养生吃法!

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-17  来源:健康养生网

  在冬季很多人喜欢吃生姜,生姜具有散寒、疏风解表的功效,里面所含有的姜辣素可以增强胃肠的消化功能,能够缓解恶心、呕吐、腹泻等,吃了生姜之后能够扩张血管,加快血液循环,提高身体中的温度,那哪些人吃最好的呢。

冬季吃姜养生效果好 教你4种生姜的养生吃法!

  哪些人吃姜是最好的?

  1、体质偏寒和胃寒人群

  一般体质偏寒的人群总是感觉到身体发冷,手脚发凉,吃了冷食之后容易出现腹泻,此类人群应该多吃生姜,因为生姜具有温中祛寒的功效。胃寒的人群多吃生姜,能够把身体中的风寒去除掉,具有暖胃的功效。

  2、风寒感冒和食欲不振人群

  当受了风寒之后可以喝一碗热乎乎的红糖姜水,红糖姜汤具有发汗的功效,把身体的寒气排出体外。另外当食欲减少或者没有食欲时,可以咀嚼几片生姜,可以能够提高食欲,增加人们的饭量。

  不同姜汤养生效果也不一样?

  1、绿茶姜汤

  把五克姜丝和绿茶全部放在杯子里面,使用热水冲泡十分钟就可以饮用了,此方法具有清热解毒的功效,同时也可以提高睡眠质量。

  2、红糖姜汤

  红糖具有活血、益气养血的功效,和姜汤一起食用能够提高身体的新陈代谢,提高血液循环,适合于伤风感冒。另外当女性感觉到痛经时,可以喝红糖姜汤来缓解痛经。

  3、大枣姜汤

  生姜具有解表散寒及温中止呕的功效,红枣具有养血,安神益气,补中益气的功效,两者相结合能够辅助发挥生姜的功效,促进了全身的血液流通,从而改善了手脚冰凉的情况。

  4、盐醋姜汤

  冬季容易受到风寒湿的侵袭,导致腰背部以及肩膀疼痛,此类人群可以熬一些热姜汤加入少量的醋和盐,毛巾放在调拌好的姜汤里,拧干敷在患处,这样能够舒筋活血,同时也可以缓解疼痛感。

  温馨提示

  在吃生姜时尽量不要把皮去掉,不然会让药效失衡。尽量在早晨吃姜,这样可以加快身体的血液循环,让提高了身体中的温度,同时也可以促进食物的消化,具有健脾温胃的功效。晚上尽量不要吃生姜,因为里面含有大量的姜酚,容易伤害到肠胃道,从而影响到睡眠质量。对于脾胃虚寒的人群来说,吃生姜时要把皮去掉。

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