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冬季多吃花生降低心血管疾病风险 4大好处应了解

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-20  来源:健康养生网

  不管是男女老幼,都喜欢吃花生,花生的营养价值相当高,在干燥的冬季,可以适当的吃一些花生,可以起到很好的滋补作用,也可以用花生榨汁喝,冬天多吃花生对每个人的健康都有好处。

冬季多吃花生降低心血管疾病风险 4大好处应了解

  冬季多吃花生有什么好处?

  第一、冬季吃花生可预防便秘

  冬天天气寒冷,空气中的湿度较低,所以造成干燥,此时人们不注意控制饮食,如果还是吃一些大鱼大肉和高脂肪、高热量的食物,就会引起便秘的症状,便秘吃花生可获得有效缓解。花生是膳食纤维较丰富的食物,多吃可帮助促进胃肠道的消化和吸收,从而调节肠道中的有益细菌,并可防止便秘。同时,它还可以增加饱腹感,从而减少了其它食物的食用。所以,这对于想要减肥的人来说是个不错的选择。

  第二、多吃花生可降低患心血管疾病的风险

  花生的营养价值较高,它与坚果的价值相当。而且花生中的烟酸含量高于坚果的含量,这样其有害的成分相对减少,胆固醇在一定的程度上增加了其有益的成分。花生中还有饱和脂肪酸,其具有降低脂肪等功能,可以减少冠心病的患病风险,而且还可以有效地预防血栓的形成。

  第三、多吃花生可以降血脂

  花生不仅有治疗的效果,而且连花生壳也具有一定的药用价值。用花生壳来入药,可以降低血脂和血压的作用,主要是因为它含有黄酮类相关。此外花生壳还可以具有抗氧化、抗炎、抗菌、袪痰等作用,对于降低胆固醇和缓解动脉硬化有一定的作用。将花生壳晒干洗净后可用水煎服,对于高血脂症和动脉硬化、以及心脏病等,有一定的辅助治疗效果。

  第四、多吃花生可延缓衰老

  因为花生中含有比较高的蛋白质以及氨基酸等。这些有效成分可以帮助提高记忆力,还可以延缓衰老。另外,其所含的一些有效成分可缓解人体组织的老化,还能增强肝脏解毒的能力。

  总而言之,在冬天吃花生好处多多,简直是简直是不胜枚举,花生的吃法有多种多样,人们对于花生的喜爱是显而易见的。而且花生全身都是宝,就连花生壳也可以入药,可治疗一些疾病。所以,在冬天多吃花生,更有利于身体的健康。

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