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冬季易患感冒多吃什么

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-29  来源:健康养生网

  冬季天气是比较寒冷的,在寒冷的天气下,人们在平时的活动量会减少,这样就更容易患感冒发烧之类的呼吸道疾病。所以在冬季的保暖措施和平时的饮食调养是相当重要的,可以多吃一些能够起到去寒暖身的食物来预防感冒。

冬季易患感冒多吃什么

  冬季容易感冒,多吃哪些红色食物来预防感冒呢?

  红色食物一、红色蔬菜

  生活当中有很多的蔬菜是红色的,比如红薯和红辣椒以及西红柿,西红柿含有丰富的维生素c而且还含有丰富的番茄红素,番茄红素有很好的抗氧化作用,能够起到降血脂和降血压以及降血糖的作用,可以有效地预防心脑血管疾病。在冬季多吃红薯,能够通便,可以降低胆固醇,能够刺激肠胃,道可以达到通便排毒的作用,特别适合老年人在冬季食用。

  在冬季可以多吃红辣椒,红辣椒含有丰富的维生素c,能够预防冠状动脉粥样硬化,可以降低人体内的胆固醇水平,能够有效的缓解人体衰老的速度。而且红色的蔬菜都是健康养生的食物,能够提高身体素质水平,可以有效的预防感冒疾病。

  红色食物二、红色水果

  相信爱美的女性朋友都知道,樱桃能够起到美容养颜的作用,樱桃的含铁量是非常高的,可以增强人体的免疫功能,而且还含有蛋白质和钙磷以及维生素c等营养成分经常吃,能够让皮肤保持红润嫩白,可以防治贫血的症状。在冬季多吃红枣,能够补血抗衰老,因为红枣是一种补益食物,含有丰富的钙和铁等微量元素,经常吃红枣能够滋补身体,能够驱寒暖身。

  红色食物三、红色肉类

  大家在冬季应该多吃牛肉和羊肉等红色肉类食物,这些红色肉类食物都有一定的补肾壮阳功效,还有温补气血和祛寒的功效,所以特别适合在冬季吃羊肉和狗肉以及牛肉等食物能够暖身驱寒,而且有很好的滋补效果,可以增强免疫功能,能够有效的预防感冒疾病。

  红色食物四、红色饮料

  在冬季可以适当的喝一些红酒和红茶等红色饮料,红酒能够扩张血管,能够预防心脑血管疾病,而且能够暖身驱寒,也可以预防感冒疾病,红茶能够促进全身的血液循环,可以促进肠胃道的消化功能,能够增进食欲,而且有增强心功能的效果,所以在冬季可以多喝红色饮料来预防心脑血管疾病和感冒等疾病。

  在冬季要想预防感冒疾病,除了应该多吃上面提到的红色食物之外,在平时还要注重保暖措施,应该多喝开水,还应该坚持体育锻炼,这样才能够让身体素质水平提高,可以提高身体抗病能力,那么能够进一步降低感冒疾病的发病率。

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