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冬季吃什么食物好?这四种食物帮你预防感冒

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-29  来源:健康养生网

  冬季期间是流感的高发期,因为在这个季节里室外的温度是很低的,所以在各种供暖设备的共同作用之下,空气就越发的干燥,从而就给了各种流感和病毒快速繁衍的契机。因此,在冬季期间,人们一定要做好预防感冒的相关措施,尤其是在饮食方面。

冬季吃什么食物好?这四种食物帮你预防感冒

  冬季应多吃萝卜,常吃这4种食物能预防感冒!

  1、多吃胡萝卜

  胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素对预防感冒有着很好的效果,这是由于它可以促进人体内氧自由基的合成与分解,还可以加快维生素A的合成速度,进而就能够提高人体巨噬细胞的活性,最终就可以起到抵御感冒的作用。其实,除了胡萝卜之外,还有一些其他的食物也是含有胡萝卜素的,如南瓜、西红柿、山楂、红苹果、大枣和洋葱等,所以在冬季期间,人们也可以适当的增加对如上这类食物的摄入量。

  2、多喝热水

  在冬季期间,由于室内外温差比较大,所以人们在从外面进入到室内之时,难免会携带一些寒气,所以这个时候他们最好去喝一杯热水,这样就可以有效的去除体内的寒气。此外,在早晨起床的时候,最好也能够养成喝一杯热水的习惯,这样可以提高人体的代谢速度。

  3、姜

  姜的驱寒效果是极好的,所以在冬季期间如果人们能够增加对姜的食用量,那么可以大大的降低自己得感冒的几率。但是,由于姜的味道比较特殊,所以对于讨厌这种味道的人来说,最好将姜切成小丁放在菜中,这样可以减轻姜的独特味道。而针对那些喜欢姜这种味道的人,是可以在熬汤或者做菜时放入姜片来直接食用的。

  4、大蒜

  大蒜是冬季期间每个家庭必不可少的一种调料,因为不论是炒菜还是拌菜,适当的放入一些大蒜,其味道都是比较鲜美的。而冬季期间多吃大蒜对预防感冒也有着不错的效果,但是吃过大蒜之后,人的口气会比较重,所以最好在晚餐期间去食用。

  而除了如上这几种食材之外,多喝绿茶也是可以起到预防感冒的作用的,因为绿茶具有抗病毒的特性。其实除了从饮食层面去预防感冒之外,多给卧室通风换气也是可以减低感冒的发生几率的。

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