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养肾时机已经到了 请在冬季做好养肾工作

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-05  来源:健康养生网

  在冬季的时候,我们最需要做的一个事情就是养肾,那么你知道在冬季如何养肾呢?下面一起来看看吧。

养肾时机已经到了 请在冬季做好养肾工作

  肾脏可是相当重要的,没有了它,你的身体就不完整了,机能也无法正常发挥,最终就会使得你的身体垮掉的。所以说,养肾十分的重要。小编提醒,养肾时机早已经到了,请在冬季做好养肾工作。

  冬季养肾工作该怎么展开

  想要在冬季展开养肾工作的话,就要事先了解一下养肾的法子,因为用对了养肾的法子,才能起到好的效果。因此,来看看这些不错的养肾小方法:

  1、用温水刷牙

  冬季到了气温下降了不少,一些人开始喜欢用温水(水温在35摄氏度左右)刷牙了,这其实是个好习惯。因为不管是牙齿还是牙龈,处于这个温度的环境中时,身体的更新才能正常。再者,中医古籍有注“齿为肾之余”,也就是说保持牙齿于肾脏有利,所以说当牙齿在这个温度的环境中时,不仅对牙齿自身有益处,同样也能让肾脏受益,帮助保护肾脏。

  所以说,冬季已经到了,早晚刷牙的时候,可以选择用温水刷牙。注意水温不要过高,不然很容易烫伤口腔的,反而起到不利的作用。

  2、有尿及时排

  憋尿不好这是大家都知道的知识,但是生活中却还是有很多人经常憋尿。小编提醒,有尿要及时排,不然一直憋着的话,可是会伤害肾脏的。因为尿液不及时排出的话,积存在膀胱中的尿液就会变成水浊之气,侵害肾脏。

  所以说,不管是男女,在这寒冷的冬季,千万不要偷懒而憋尿。不管什么时候,有了尿液就应该及时排出来,尤其是到了夜晚睡觉之后,若是感觉到有尿意的话,请立即爬起来排尿。千万不要不舍得温暖的被窝,而一直缩在被窝里憋尿。

  3、愉悦情志

  情志指的的是情绪,一个拥有愉悦情绪的人,往往更长寿,而且能够更好的防御疾病,提升自身的免疫力,生病的概率也就减少了。很多人都知道,一个人总是生病的人,往往肾脏都不好,因为久病会导致身体产生大量的毒素,而肾脏作为排毒器官之一。若是毒素不能及时被排出去的话,就会导致肾脏的负担特别重。

  所以说,平日里大家要懂得愉悦情志,学会宽容大度一点,别每天因为一些小事而弄得心浮气躁哟!

  冬季养肾推荐这一款美食

  冬季是养肾的好时机,你若是想要养好肾的话,不妨从饮食下手,今天小为大家推荐一款冬季养肾美食,想要肾好的你,速来学习一下:

  美食名称:天门冬粳米粥

  前期准备:请到药店购买18克左右的天门冬,之后要记得适当的冰糖,60克粳米。

  后期烹饪:把天门冬清洗干净,之后放入锅中,加适当的水一直熬煮。当天门冬的汁液被煮得少了一半之后将材料捞出来,再把洗好粳米一起放进去,等到粥煮成之后,就可以放些冰糖下去,再等到糖融化之后就可以起锅食用了。

  推荐理由:这款粥吃了有滋阴润肺的效果,适当食用的话,帮助人们滋养肾脏。因此,肾脏不好的人,可以使得吃它养肾。

  最后小编提醒,想要通过饮食养肾挺好的。生活中不少食物都有养肾效果,比如说枸杞、羊肉、虾之类的。平日里不妨吃一些,但是不管养肾食物烹饪之后有多美味,都应该适量吃,不可过量食用,否则的话,反而会损坏身体。本文来源:(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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