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冬天手脚冰冷是什么原因

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-17  来源:健康养生网

  很多人一到冬天就手脚冰冷,仅管脚上穿上袜子和鞋子,还是要等很久才能暖和起来。冬天手脚冰冷比较常见,男女老少都会,有什么办法可以缓解呢?原因又在哪里?你一定想知道吧!

冬天手脚冰冷是什么原因

  冬天手脚冰冷是什么原因?3个小妙招可快速帮你暖身!

  1、衣服穿得少

  寒冷的冬天里,衣服要多穿,注重保暖。有些爱美的朋友:要风度没温度,觉得穿的好看不暖和也行,这样寒冷就会紧跟着自己,出现手脚冰冷的现象,严重可导致感冒、咳嗽、发烧等疾病的出现。

  2、血液循环不流畅

  因血液循环不流畅而导致的手脚冰冷比较常见。天气一冷,人的运动量少,这样血液循环速度会减慢,而手脚在血液循环的末端,此时血液循环流不畅就会出现手脚凉冷的现象。

  3、体内湿气过重

  当体内湿气过重也可能导致手脚冰冷。有些人体内湿气过重,即便晚间睡眠充足,白天仍感觉容易疲倦,没精神,四肢乏力,手脚冰冷等症状。

  4、疾病所致

  导致手脚冰冷的疾病有很多,像血管疾病、糖尿病、甲状腺分泌不足、心功能减退、妇科病、贫血等,由疾病所致的手脚冰冷的现象,将疾病看好这个现象就会消失。

  那么,手脚冰冷怎么办?

  1、搓手脚

  当手脚冰冷时,最直接的办法就是搓手脚,双手搓一搓,双脚搓一搓,在摩擦的作用下,促进末端血管的循环,手脚自然温暖起来。

  2、泡脚

  说起泡脚,这个办法大家都用过吧。天气比较冷,将双脚放置在45度左右的热水中浸泡,你会发现好舒服啊,热气腾腾,温暖从下而上,一下子间手脚暖和起来,改善手脚冰冷的现象要坚持泡脚才会有较明显的效果。

  3、室内运动

  天气冷,很多人觉得室外的温度比较低,不敢出门运动,久坐就会诱发手脚冰冷的出现。此时可在室内进行运动,促进血液的循环,起到温暖身体的作用,像跳绳、原地踏步、健美操、瑜伽等都是不错的选择。

  如果您出现了手脚冰冷的情况,请对照一下以上几个原因,查找原因,对症下“药”。而平常要多吃一些温补的东西食物,注重保暖,吃好睡好,精神好,身体好!

TAG标签: 冰冷 冬天 一到 手脚 是什么 很多人 原因
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