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夏季中暑了怎么办?中暑后的饮食禁忌有哪些?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-19  来源:健康养生网

现在天气已经进入了三伏天,是一年中最热的时候,如果我们人体长期处于高温环境下工作的话可能会引发中暑,如果没有得到及时处理会直接威胁到生命,那么在夏季中暑了应该怎么办呢。

夏季中暑了怎么办?

1、从高温地带转移出来

当发生中暑时首先要从高温的环境下转移到阴凉通风的地方,让患者平躺,并且解开其衣领,保持呼吸道通畅。

2、及时进行降温

把患者转移之后然后为身体降温,可以把少量稀释过的酒精或者一盆凉水擦拭患者的腋窝、颈部、头部、大腿根部等大动脉血管丰富的位置,这样可以达到降温的目的,也可以在专业的医生指导下使用药物降温的方法。

3、中暑后可服用的药物

中暑后可以服用藿香正气水或者十滴水,在炎热的夏季若是出门的话可以随身携带十滴水和藿香正气水,同时也要避免在高温的时间出门,多给身体补充水分。

4、食疗方法

需要500克西瓜皮,60克鲜荷叶,250克鲜海蜇,500克丝瓜,60克鲜扁豆,15克鲜竹叶心,把竹叶心、扁豆全部洗干净浸泡20分钟,西瓜皮、丝瓜、海蜇洗干净切成块,然后把扁豆、荷叶、西瓜皮、海蜇、竹叶心一起放在锅里面加入2000毫升的水,大火煮开之后再用小火煲一个小时,放入丝瓜煮五分钟之后再调入少量的食用油和食盐就可以了。这种食疗方法具有清热解暑、利水祛湿的功效。

夏季中暑饮食禁忌有哪些?

1、不能大量的喝水

中暑的患者应该采取少量多次喝水的方法,一次性不能超过300毫升的水,如果大量喝水的话不仅会冲淡胃液而且也会影响了消化功能,同时也会引起反射性排汗亢进,结果流失了身体内大量的盐分和水分,严重时可能会发生热痉挛。

2、不能大量的吃生冷瓜果

大多数中暑的人脾胃功能虚弱,如果大量吃寒冷瓜果会让脾胃阳气受到损害,导致脾胃运行无力,严重时会出现腹部疼痛和腹泻。

3、不能大量的吃油腻食物

中暑之后饮食方面应该以清淡为主,这样能够适应胃肠道的消化功能,如果吃了太多油腻的时候就会加重胃肠的负担,让大量的血液滞留在胃肠道里面,从而输入大脑的血液就会减少,会让人感觉到更加的疲惫,引起消化不良。

4、不能进补

中暑之后暑热还没有消除,虽然身体虚弱但是不能单纯进补,如果认为身体虚,急需进补的话,那就是错误的想法,如果过早进补的话身体暑热也不容易消退。

温馨提示

尽量不要在上午9点到下午4点之前出门,平时要多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,远离辛辣刺激性的食物,保持积极乐观的心态,尽量不要熬夜,午休可以适当的休息,半个小时到一个小时。

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