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春季养生要注意什么?应该怎么养

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

春季养生首先要注意排毒,蔬菜水果是我们生活中最常见、最好的保健品,多喝鲜榨果汁还能促进护肝排毒;

俗话说“春雷响,万物长”,但是春季是一个困意满满的季节,晚睡晚起似乎成了春天的一种特征,当人们困乏的时候,体内气血循环缓慢,这时如果我们可以舒展四肢,全身肌肉用力,并且用力深呼吸,有通畅经络关节、振奋精神的作用。在伸懒腰后,血液循环加快,全身肢体关节、筋肉得到了活动,睡意都会消失,这样也顺便激发了肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”,从而达到对肝脏的保健效果。特别是对老年人来说,适当的运动、舒展真的是一件很必要的事情!

提到清肝明目,多喝“菊杞茶”不失为一个好提议。

肝火旺盛很容易出现眼睛干涩等等的不适症状。菊花和枸杞一起泡茶是一款清肝明目效果很好的茶饮,枸杞具有补肾益精、养肝明目的作用,而菊花则有疏风清热、平肝明目的功效。两者放在一起食用,能帮助我们更好的清肝润喉。一般来说,对于眼睛干涩的人来说,泡一杯菊花枸杞茶,连续喝几天,基本就能缓解眼部不适了。脾胃偏寒的人可以再加一点红枣,有些有便秘症状的人群,可以在茶饮里加入决明子,能更好的清肝明目、润肠通便、提高身体的免疫力。

在这个不冷又不热的时节,要注重保暖。很多妹子急于秀腿,早早的褪去外套、穿上了短袖短裤,其实不应该急于脱去冬装,要捂住身体的热气,以保证体内环境的稳定。

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