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年轻人预防空调病需要做到这几点

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

空调病是指长时间在空调环境下工作学习的人,因空间相对密闭,空气不流通,致病微生物容易滋生,且室内外温差较大,机体适应不良,为了避免各位夏季出现这种情况,建议各位夏季不要在空调房呆太久、房间要定时开窗换气、出汗时不要对着空调吹等等,这样可以有效预防空调病的发生。

空调房不宜多待:在使用空调的房间里不要待时间过长,三四个小时即为可以。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上,就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天,每天晚上最好能洗个温水澡,澡后自行按摩一番或适当运动,以免浑身僵硬不适,防止空调病的发生。

房间要开窗换气:开启空调的时间不宜过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,以免空调病的发生,保持室内空气的清洁。此外,应避免在室内吸烟。

出汗时别吹空调:不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,因天气炎热时,肌肤腠理打开,寒邪袭于肌表,突然给予冷刺激,热闭于内而致病,以免空调病的发生。

多喝各类花茶:茉莉花有理气开郁、辟秽和中、提神醒脑的功效。而玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效。此处,茉莉花搭配玫瑰花泡茶饮对于夏季空调病有很好的防治效果,同时对女性的生理、生殖机能也有帮助。

晚上别开空调睡觉:晚上最好不要开空调入睡,即使开空调,也要在夜间气温低时及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位,以免空调病的发生。

内外温差不超过5℃:使用空调的房间温度最好控制在26℃到28℃左右,这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低,以免与室外温差过大,易使人(特别是老年人和体弱者)患上感冒或空调病。

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