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应对空调病带来的不适

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

在夏天的时候很多人基本是长期处于空调房当中,有些人就会出现嗓子痛,还有头晕的症状。这些其实就是空调所引起的空调病。

骤冷骤热中阴暑

从外面一身大汗走进空调房,瞬间一身清凉,有些人很享受这种冰爽的感觉,殊不知,冰爽之后可能就是呼吸道受刺激而引起的咳嗽、流涕,甚至发烧等不适。而且,从炎热的户外走到冷气大开的室内,因为出汗时汗孔、毛细血管都处于张开状态,突然遇冷时急剧收缩,机体一时调节不过来,很容易出现“中阴暑”。“中阴暑”是中医的一种说法。当天气炎热的时候,大家如果过度贪凉,不避寒气,会让寒邪袭于肌表,热闭于内,阳气不得发而致病。于是就会出现一些不适,如疲倦、无力、食欲差、头脑昏沉等。而我们平常所指的“中暑”是指“中阳暑”,指在高温环境中长时间工作,突然出现头晕胸闷、高热汗出、面红目赤等症状。

解决对策:

从户外回到空调房时,最好将空调先调到较高的温度而后逐渐调低,让身体慢慢适应,空调温度跟室外温度相差最好别超过6℃。大汗淋漓时不要立即进入温度很低的空调房,宜先换掉湿衣、擦干汗水。不要贪图一时痛快而站在空调风口。如果在办公室里座位距离空调近,不妨给脖子搭个丝巾,在膝盖上盖条毛巾,减少颈背部、关节受寒。也可以喝一些西洋参茶,补脾益气,提高抵抗力。

空气不流通病菌多

开空调通常要关门关窗,恒温状态很适应尘螨的繁殖,空气不流通又会促使室内灰尘、尘螨的浓度升高,长期待在这样的环境下,就容易引起诸多过敏性反应,比如哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等。另外,若是有人在空调房里抽烟或残留了装修材料的有害物质,还可能使人头晕脑胀、反应迟钝、记性差,甚至产生胸闷、想吐的感觉。空调本身还是军团菌、霉菌、金黄色葡萄球菌等病菌和病毒聚集的地方,一开空调,这些潜伏已久的病菌、病毒就有可能飘散到房间各个角落,体质弱的儿童、老年和长期亚健康的人士特别容易染病。像军团菌感染引起的肺炎就是其中之一。

解决对策:

要经常清洗空调,过滤网、散热片都要清洁消毒,防止空调成为隐形污染源。保持室内环境清洁,擦净桌面、衣柜顶部、床铺底下的灰尘,防止空调一开,尘灰满屋跑。开空调前先开窗通风10分钟,使新鲜空气进入室内。开空调时间不要过长,要经常开窗换气。不要在空调房中吸烟、饮酒、用香水,也不宜使用空气清新剂,否则反而会加重室内空气污染。另外,每隔一两个小时最好离开空调房间到室外呼吸新鲜空气、喝些开水。

盖被吹空调易致病

生活中,不少人为了睡觉时既凉快又不着凉,习惯盖着被子吹空调。这样其实更易患上空调病,并使呼吸道受到损伤。使用空调时室内空气几乎与外界隔绝,室内空气不流通,室内氧气消耗得不到补充,在这样的环境里时间长了会导致人体器官不能够正常工作,而在睡眠状态下,人的新陈代谢放慢,人体各个系统机能暂时下降,更易被病菌侵袭。所以,有些人睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至会患上严重的呼吸道疾病。

解决对策:

尽量不要在睡觉时开空调。可以在晚上睡觉前先开一会儿空调,让室内温度降下来,然后再睡觉。也可以打开门窗让空气自然流通。如果使用空调,最好根据个人体质调节空调温度,如老年、体质虚弱者、婴幼儿,最好将室温控制在28℃左右,但也不宜长时间使用,感觉到凉快了,就关掉。最安全的降温方法还是使用扇子、电扇等降温。另外,睡前最好用温水洗澡,能使毛细血管扩张,有利于机体排热。

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