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正确使用空调防空调病

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

正确使用空调防空调病

温度不要调的太低 使用空调的房间温度最好控制在26℃左右,室内外温差以不超过5℃为宜,这样的温度能够最大限度地防止感冒的发生,也是人体最适宜的温度。

出汗时别对着空调吹 尤其不能在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房。有汗时如果要进入空调房先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。

开空调时间1~3个小时 空调开一段后要关掉开窗通风换气,空调滤芯要经常清洗,防止细菌的滋生,保持室内空气清洁干爽。

最后,保持一定的运动量以及户外运动的时间,可安排在气温相对较低的清晨或傍晚在室外进行,以遍身微微有汗为佳,同时注意水电解质的摄入。

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