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尖辣椒南瓜苗 立秋后吃4种蔬菜加重湿气

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

立秋之后天气转凉,从养生角度来说立秋以后容易湿气重,所以有一些寒性水果和湿气重的蔬菜建议少吃,避免加重身体湿气。在这里给大家分条列一下立秋后尽量少吃的食物。

(一)容易加重湿气的蔬菜:

1、尖辣椒。尖辣椒中含有过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜,引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,促使痔疮出血,同时容易加重体内湿气,导致胃寒。

2、味道比较苦的食物,例如苦瓜、苦菜。苦瓜适合夏季食用,可以清热解毒,但是立秋以后湿气重的人不能食用,否则会适得其反。

3、青菜类。南瓜苗,包菜,甘兰,西兰花,酸笋等青菜湿气很重;接近地面的植物吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等。

4、水生食物,如藕、海带、紫菜等。背阴朝北的食物如蘑菇、木耳等湿气偏重。在冬天里生长的食物如大白菜、香菇、白萝卜等偏寒性,尽可能少吃。

(二)容易加重湿气的水果:

1、西瓜、香瓜。“秋瓜坏肚”,吃大量凉性瓜类容易伤害脾胃、肠胃功能易紊乱,体内容易“驻湿。

2、红枣。女性朋友例假时出现水肿是湿气重的表现,吃红枣会加重水肿甚至诱发其他病症。红枣滞脾,导致脾胃运化不好,会困湿气,增加疲倦感。红枣还容易生痰生湿导致水湿积于体内,加重水肿表现。

3、其他:柑子,橘子,吃多了容易上火,增加体内湿气。

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