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小满节气不可贪凉

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-23  来源:健康养生网

小满节气过后,气温明显增高,天气一天天地炎热起来,人们明显感觉到夏季的到来。进人初夏以后,阵阵热风让人感觉到暑热的威力,不少人开始出现口干舌燥、浑身乏力的不适感,这个时候也正是各种细菌和病毒的活跃时期,稍微不小心,就容易出现感冒和各种消化道疾病。因此,提醒大家,在初夏时需要注意养生保健,细心调理好饮食起居,以度过一个平安的夏季。

进人初夏时节,很多人都急着脱掉衣服,来享受五彩缤纷的夏季。其实,在这个节气,天气变化是比较大的,可能一会儿是阴云密布,一会儿又艳阳高照。天气的这种骤然变化,常常让人感到措手不及,衣物增减稍有不当WTR容易感冒。特别是小孩,在户外玩耍很容易出汗,如果不能及时添减衣物,就很容易引发感冒。

因此,在这个时节,要根据天气的情况及时添减衣物,尽量控制开空调的时间,不能够一味地贪凉,卧室内的温度一般应该保持在25一27℃之间。

随着气温一天天升高,阳光强度也逐渐大了起来,不少人会有燥热的感觉,表现为口干舌燥、咽喉肿痛、流鼻血、皮肤干燥脱屑、浑身乏力等。

而一些心脑血管疾病病人,在夏季还容易因血管扩张、收缩功能过度,引起病变。在夏日里只有做好防晒、消暑工作,才能更好地减轻燥热。

夏季应该适当补充水分和能量物质,以便降低因天气干燥而对身体产生的各种不利影响。在天气干燥的夏季,每夭的进水量最好能够达到2000一2400毫升,并且每天早上起床以后都应该喝一杯水,这样可以降低血液浓度,以免形成血栓。

此外,多吃一些凉性蔬菜,有利于生津止渴、清热解署。在夏季上市的蔬果中,瓜是这个季节的主打食品。比如冬瓜、丝瓜、葫芦等,都是凉性的,它们可以清热消署,健脾利湿,帮助我们度过炎热的夏季。其他的蔬菜还有番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等,也都属于是凉性蔬菜。这些蔬菜在初夏时节正值旺产期,大家不妨经常食用。

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