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处暑睡眠要充足

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-23  来源:健康养生网

处暑睡眠要充足

睡眠,是养生非常重要的一项内容。历代医学家和养生学家都对睡眠养生非常重视。马王堆出土的《十问》医书中说:“夫卧非徒生民之事也,举凫、雁、肃霜(鹪鹞)、蛇檀(鳝)、鱼鳖、冥(蠕)动之徒,胥(须)食而生者,胥卧而成也……故一昔(夕)不卧,百El不复。”可见任何生物都离不开睡眠,如果没有正常的睡眠,生物就不能很好地维持正常的生命活动。

科学的养生保健需要全面地掌握睡眠规律及方法。中医的睡眠理论从“形神统一”出发,认为睡眠、清醒是人体“寤(清醒)”与“寐(睡眠)”之间阴阳动静统一的功能状态。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时只有保持充足的睡眠才可以避免秋天肃杀之气对人体的侵害。

秋风清肃,万物收藏,处暑时节保持充足的睡眠,可以说是顺应了气候与人体的双重需求,一方面是由于气候变得凉爽正适合睡觉,另一方面也正好弥补了之前因天气炎热而导致的睡眠不足,满足了人体需求。而且睡眠充足了,大脑才能得到很好的休息,才能保证第2天精神奕奕、精力充沛。

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