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冬季汤汤水水养生需按时间点

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-26  来源:健康养生网

  粥、汤、汁这些汤汤水水是冬季养生的重要饮食,在寒冷的时节里,喝上一碗暖暖美味的汤,是多么温暖的事情。可是你知道吗,喝汤水养生也需注意按时按点来,这样才能更好的起到保健的功效。>>>冬季清五脏之火的5款药膳汤

  冬季汤汤水水养生需按时间点养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

  冬天是寒冷的代名词。由于气温下降,人的抵抗力也在下降。而冬季又是一个“养藏”的季节,因此适当的滋补可以帮助人们御寒,提高抵抗力。杜仲、党参、花旗参、冬虫草等都是冬天不错的滋补中药,对于肾阳虚、气虚的人有益。<<<寒冬也要吃点苦苦菊帮您去冬火

  冬季汤汤水水养生需按时间点健脾胃、补虚损、最宜养人。晚上喝粥,既能补充一天耗损的元气,又容易消化吸收。煮粥时可根据自己的体质特点,适当加入山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材,增加保健功效。

  睡前喝蜜。蜂蜜味甘、性平,自古就是滋补强身、排毒美容的佳品,其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜功效显著。睡前用温开水调服10~20毫升蜂蜜,给忙碌一天一个“甜蜜的结尾”,还有助于和胃润肠,提高睡眠质量。

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