主页 > 生活养生 > 四季养生 >

6种食物蒸着吃 效果堪比中药

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-10-27  来源:健康养生网

  秋冬季节容易出现脾胃虚弱,此时是进补的大好时机,因为不能吃一些生冷的食物可以选择蒸煮方式,蒸煮之后营养价值会翻倍,不妨跟着小编来了解一下。

  哪几种食物蒸着吃效果会更好?

  1、苹果

  苹果里面含有大量的果胶,没有经过加热可以缓解便秘,蒸煮之后可以吸收毒素以及细菌。具体的方法是把苹果洗干净切成块去除苹果核,把苹果块和冰糖放在碗里,大火蒸五分钟就可以了。

  2、蒸红枣

  把枣洗干净放在蒸笼里蒸20分钟就可以吃了。大枣机油补血养颜的功效,但枣皮偏硬不适合于脾胃虚弱的人,不然会导致腹胀,把干枣蒸着吃甜软容易消化。

  3、蒸香蕉

  把香蕉去皮放在盘子里,锅里放入少量油,油七成熟的时候把香蕉放进去煎至两面金黄,最后滴一滴蜂蜜就可以了,香蕉具有清热润肠的功效,但是性寒不适合于体质虚寒的人群,香蕉被油炸之后,寒性会破坏具有补中益气的功效,适合于虚寒的人群。

6种食物蒸着吃 效果堪比中药

  4、荔枝糖水

  把荔枝去壳和核洗干净放在盐水里浸泡五分钟,锅里面加入水放入冰糖红枣和荔枝,当荔枝浮起来的时候舀到碗里就可以了。荔枝虽然香甜美味,但是吃太多容易引起上火,可以使用荔枝煲糖水具有清火祛燥的功效。

  5、雪梨银耳汤

  首先把银耳放在温水里浸泡撕成小块,梨去皮切成块一起放在锅里面,大火烧开煮20分钟即可。雪梨被蒸煮之后具有润肺止咳以及清热护嗓的功效。

  6、桃子糖水

  把桃子洗干净去皮和核切成块和冰糖放在锅里,大火煮开之后再用小火煮20分钟,桃子煮熟之后会破坏膳食纤维,容易消化,而且也具有润燥活水的功效。

  秋冬养生食谱

  1、羊肉配生姜

  羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

  2、鸡肉配栗子

  鸡肉补脾造血;栗子健脾;脾健则更利于营养的吸收,造血机能也会随之增强,用老母鸡汤煨栗子,营养味美,老小皆宜。

  3、鸭肉配山药

  鸭子滋阴,具有消热止咳之效。山药的补阴功效更强,与鸭肉同食,可除油腻,补肺效果也更佳。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
冬季出现皮肤干痒应该怎么办
春季如何养生来防病?3个防病措
冬天骨科病的护理很重要
鱼头豆腐乾隆也叫好
秋季喝什么茶好 推荐最适合秋季
延伸阅读
补气补血的中医药材
冬季容易手脚脱皮?这样吃可改
冬季汤汤水水养生需按时间点
冬天怎么预防牛皮癣?