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在冬季如何做好防寒工作

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-02-12  来源:健康养生网

  到了冬季一定要做好防寒工作,不然会导致寒气直接入侵身体,从而影响了全身的血液循环,甚至会导致体寒,只要做好保暖工作就能够防止各种疾病的侵袭,那在冬季如何做好防寒工作呢。

在冬季如何做好防寒工作

  在冬季如何做好防寒工作?

  1、防治肺寒应该多喝热粥

  当受到风寒感冒时会让患者出现流鼻涕、头痛以及咳嗽等,此类人群可以选择具有宣肺散寒以及辛温解表功能的药物来进行滋补。不妨选择糯米葱白粥,具体的方法是需要7根葱白,7片生姜,一把糯米,一起放在锅里面熬成粥,最后再兑入半杯醋,喝完之后直接盖上被子睡觉,一直让身体微微出汗为止,每天早晚各服用一次,连服用两天就能够去除身体里面的寒气。

  2、双手搓腰部能够防止腰寒

  用双手搓腰部具有疏通带脉及强壮腰脊的功效,同时也能够固精益肾。正好在脊椎两旁后腰部是肾脏的部位,经常性的按摩能够畅达气血以及温煦肾阳,具体的方法是把双手搓热之后对腰眼的部位用力的往下搓,每次搓100遍,每天早晚各做一次。

  3、带上围巾可以防止颈部受寒

  一般到了冬季容易出现颈椎病,颈部属于人体的要塞,里面有大量的血管,同时穴位也是非常丰富的,比如风池穴和大椎穴。冬季尽量选择高领的毛衣,这样能够抵住寒冷,防止头颈部的血管供血不足而引起收缩,同时也能够预防失眠高血压及心脑血管疾病。出门时尽量选择一条温暖的围巾,不仅能够颈部保暖,同时也提升了气质。

  4、早晨起来时用冷水搓鼻子能够防止鼻寒

  天气寒冷的时候,容易患上鼻炎,每天早晨和晚上可以使用冷水来洗鼻子,这样能够增强鼻黏膜的免疫功能,预防鼻炎的发生,用冷水洗鼻子的时候应该揉搓一下鼻翼,这样可以改善鼻黏膜的血液循环,从而缓解了打喷嚏以及鼻塞的情况。

  温馨提示

  除了要注意以上部位的保暖之外,也要做好脚部的保暖,每天晚上睡觉前可以使用温水来泡泡脚,每次泡脚的时间长达30分钟,泡脚一直让后背微微出汗为止,然后把脚部的水分及时擦干,并且按摩脚心以及脚趾三分钟。这样可以促进全身的血液循环,提高免疫力。

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